- 【sage推奨】メニエール病について語る9 [無断転載禁止]©2ch.net
760 ：病弱名無しさん[]：2017/04/04(火) 06:55:59.19 ID:kQa+cHLW0 - >>757
自分も同意です。
寝れるのであれば早めに寝た方がいいです。
早く横になっても眠れないって方も、寝る体勢にして部屋を暗くしてラジオ等を音を小さめにして聴くといいですよ。その時に蒸気のアイマスク的なもので目元を温めるとリラックスできますよ。
寝る30分前からはテレビ、スマホ、パソコンは止めておいた方がいいですね。
あと、イソバイドの件に関しては、私は効果あると思っていますが、飲むのは朝の一回だけにしてます。
夜はトイレが近くなると眠りの妨げになりますからね。
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762 ：病弱名無しさん[]：2017/04/04(火) 07:45:40.08 ID:kQa+cHLW0 - >>761
22時に拘る必要はないと思います。
私自身も早番遅番の仕事なので、遅番の時は0時に寝てますので。
ただ、家事とかが済んで寝れる状態なら睡眠を優先した方がいいですよ。
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763 ：病弱名無しさん[]：2017/04/04(火) 08:11:11.16 ID:kQa+cHLW0 - >>762
追記
私の場合ですが、睡眠不足の時は明らかに耳の閉塞感が増したりしますので。
ちょっとした目眩止めの薬よりも睡眠をしっかり取る方が目眩防止効果ありますよ。
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