- 過敏性腸症候群ガス型 72 [無断転載禁止]©2ch.net
676 ：病弱名無しさん[]：2017/03/04(土) 12:49:32.94 ID:1VX88kFf0 - とりあえず水を思いついたら2杯くらい飲め
ゲップが出るやつは呑気症患ってる可能性あるから
飲んだら飲み込む前に鼻から空気抜け
これでみんな多少は軽減されるはずだ
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677 ：病弱名無しさん[]：2017/03/04(土) 12:51:22.49 ID:1VX88kFf0 - あと腹八分目は絶対。空かせ過ぎも食べ過ぎも負担かかる。
ゆっくり食え。
ついでにこれは個人的かもしれないが
サプリ飲んだほうが良い。
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678 ：病弱名無しさん[]：2017/03/04(土) 13:03:21.27 ID:1VX88kFf0 - 個人的対処法
・よく噛む（早食い厳禁）
・暴飲暴食禁止
・冷たいもの、アルコール、コーヒー、乳製品、油物、粉物をとりすぎない
・腹八分目。空かせ過ぎも良くない
・極端な夜更かし禁止。朝起きて夜寝る生活を心がける。
・水多め（調子悪いと感じた時もこまめに少しずつ）。飲むものも水主体。飲みこむ時は鼻から息を抜く
・足、腹冷やさない （カイロ・アンカ等の使用）
・なるべく鼻呼吸
・寝るときは姿勢に余裕を持たせる
・舌のトレーニングをする（無呼吸防止）
・ジョギングやサイクリングをする
・適度に筋トレする
・時間に余裕を持たせる
・やるべきことはすぐやる癖をつける
・姿勢は正しく
・スマホやPCはやりすぎないようにする
・肩や首を回してコリを解消する
・でなくてもいいので定期的にトイレに行く
・出るときは我慢せずすぐにトイレに行く
・納豆を食べる
・サプリを摂取する
・アルコールは、どうしても飲みたいときは炭酸が少ない日本酒や白ワインなどにする
・コーヒー、乳製品等は多くても一杯程度にしておく
・脂分の多いラーメンは厳禁。少なめのものやうどん、そばなどは1人前程度に
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689 ：病弱名無しさん[]：2017/03/04(土) 16:34:34.72 ID:1VX88kFf0 - 対処法書いたものだけどこんな批判来るとは思わなかったなー
水意識的に飲むと良いのは結構どこでも言われてることだと思うけど。
あと>>678は個人的対処法だし人によって向き不向きもあるだろうから
参考にするもよし、しないもよし
したとしても合わないならやめればいいだけのこと
そんなかっかされること書いてないと思うんだけどな。
そういう噛み付く癖が余計に自律神経に悪影響だと思う
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690 ：病弱名無しさん[]：2017/03/04(土) 16:40:25.85 ID:1VX88kFf0 - あと当たり前のことや〜って指摘あるけど、
どれがどこに該当するのかは知らないけど
当たり前のことを当たり前にできない人が世の中に沢山いるわけで
それを書くのが批判される筋合いはないよ
むしろ全部の事柄を当たり前にできてる奴がいたらそいつは超人だよ。
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