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2017年02月26日
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J5mBpWZh0
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書き込んだスレッド一覧
病弱名無しさん
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/26(日) 09:49:03.82 ID:J5mBpWZh0
>>236
素晴らしい
結構いろいろやってるね
こちらは40で体力がヤバい
腹筋と懸垂はやろうかな
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
243 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/26(日) 13:14:51.75 ID:J5mBpWZh0
>>242
チンスタにぶら下がる時懸垂した方がいいのかな？
1日何秒くらいだろ
40だから、やり過ぎると逆に身体壊すのは解ってる
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
247 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/26(日) 18:40:44.22 ID:J5mBpWZh0
>>246
なるほど
あまり運動する習慣がないけど、やはり５年前くらいに一時ジョギングしたら膝痛めた
もう若い頃みたいに5キロとか無理
俺の60近い知り合いが500メートルジョギングw毎日やってる
最初その人のこと笑っちゃったけど反省しました
要するに、懸垂と腹筋もちょっとづつ続けられるメニューでやりますわ
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