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2017年02月04日
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gb3uXge70
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書き込んだスレッド一覧
病弱名無しさん
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
36 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/04(土) 19:37:21.99 ID:gb3uXge70
>>32
横からだけど
仙腸関節 スパイダーいいですね！
前スレも見ました
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
38 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/04(土) 20:57:22.96 ID:gb3uXge70
AKAですか
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
39 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/04(土) 20:57:47.89 ID:gb3uXge70
仙腸関節 スパイダー
https://www.youtube.com/watch?v=zbI6UMBQ2pE
https://www.youtube.com/watch?v=hpvEGO2CAlk
最初は腰にも硬い股にもビキビキきてヤバいと思ったけどヤケクソでゆっくりやってたら
3日目すごく楽になりました！
寝る前の日課にしようと思います
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
41 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/04(土) 21:38:44.66 ID:gb3uXge70
すみません新参なんで爺ちゃんはわかりません
最初これをやったんです
整体 姿勢屋 かんたん!自動整体! ぎっくり腰もびっくり!! 魔法のような整体・・動けるようになるんです・・
https://youtu.be/oDMbpsef8jU?t=2m5s
コメントにもよくなったってあるし再生数も多いし
やってるときは痛くなかったんだけど、やり終わったあとに痛みがきて悪化したぞコノヤロウと思ったんですが
前スレで気になってた仙腸関節 スパイダー
この動画のを両足でやればそれっぽくなるなと思ってやってみたんです
>>39で3日目でと書いてしまったけど1発目でフッと痛みが消えて効果があった気がします
で時間置いてまた痛みがきてやっぱダメか、と半信半疑で2日目3日目とやってみて
これはイケるんじゃないかと
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ42 [無断転載禁止]©2ch.net
42 ：
病弱名無しさん
[sage]：2017/02/04(土) 22:19:51.54 ID:gb3uXge70
僕がやってみたのはこの状態から腰を前後にゆらしたり回したりしながら
胸を付けて体を前に伸ばしていきます
http://i.ytimg.com/vi/zbI6UMBQ2pE/hqdefault.jpg
その過程で腰がビキビキくる瞬間があります
悪い所があるんだなと感じながら体が伸びきる途中で止めて画像のようにヒジをついて腰を揺らしたりしながら
最後は足が伸び切るって感じです
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