- ジョギングしようよ63週目 [無断転載禁止]©2ch.net
690 ：病弱名無しさん[sage]：2017/02/03(金) 19:45:41.83 ID:KEZFs1pv0 - >>688
走る前は飲まない。
胃が重いと走れないから。
それからカフェインもとっちゃいけない。
脱水症状になるから。
カフェインレスコーヒー飲んでる。
走るときはグリーンダカラを２５０ｃｃくらい別のペットボトル
に入れてリュックサックのサイドポケットに入れている。
１５分で５０ｃｃくらい飲んで１時間走ってる。
冬は厚着をするから大量に汗をかく。
水分補給は夏並みに大切。
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