- 気管支喘息 Part66【こちら人間気象台】 [無断転載禁止]©2ch.net
757 ：病弱名無しさん[]：2017/02/01(水) 19:55:58.24 ID:1rfjEu950 - 交感神経高めるなら水だな。交感神経が高まるということは手足など末端の血流は悪くなる。
体が冷えるなら軽く息が切れるくらいの運動で筋力つけて内から温める意識かな。
例えば軽くジョギングする前に今日は腕立て１５回、今日は腹筋１５回、今日はスクワット１０回と
いうように３日でローテ組んでするようにすると効率がかなり上がるらしい(ホルモン的には)。
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758 ：病弱名無しさん[]：2017/02/01(水) 20:22:57.56 ID:1rfjEu950 - あと交感神経上げすぎると内蔵の働きも落ちるからよくない。特に夜とか。
眠気の元になるメラトニンは眠気だけでなく、眠っている間に細胞の炎症の元(フリーラジカル)を取り除いで
体のメンテナンスをしてくれてるから昼間交感神経が上がって夕方以降、副交感神経が
働いて眠たくなって寝る、というスタイルが一番いい。
自分としては夕方以降の(ケールの)青汁が効果ありそうで続けている。
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759 ：病弱名無しさん[]：2017/02/01(水) 20:55:50.40 ID:1rfjEu950 - 752書いたのは自分だが最近ここのスレッド、アクセス規制に結構かかるようになってきた。
別に自分はステロイドの恩恵も感じてるし批判する気は毛頭ないけど、喘息患者が体調良い状態を維持していくには
薬の過度の依存はやめて両立していく必要があると思う。ここの内容だんだんエスカレートしていると思う。
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