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15 ：病弱名無しさん[]：2017/01/22(日) 00:57:29.10 ID:K6Vxw8Sj0 - >>11
まあ、そうおっしゃらず
闘病生活は始まったばかりですから楽しくやりましょう。気が付いた事がありましたら何なりと御指南頂ければ幸いです。
因みに今日は休みでしたが、一日寝て過ごしたので23時頃から集中筋トレ、そのあと駅前までジョギング往復をしてきました。
やっぱ身体を動かすのが一番ですね。
ミルクコーヒーが美味しいです。
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16 ：病弱名無しさん[]：2017/01/22(日) 01:15:45.23 ID:K6Vxw8Sj0 - >>12
喰ったらカロリーオーバー分の運動ペナルティーを科したらどう？
制限1600キロカロリーを指示されてるけど守れる訳ないし、だから一単位毎に例えば腹筋50回とか、スクワットなら20回とかのペナルティーを通常筋トレ以外にこなして、全ては記録を残して管理すんの。
割とやり始めるとやりきらないと気持ち悪くなるからできるよ。ノート一冊で命を繋ぐみたいな。
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20 ：病弱名無しさん[]：2017/01/22(日) 14:42:44.45 ID:K6Vxw8Sj0 - >>19
オーバー分は運動したらいいのと違うの？
守るに超したことないけど週の半分程度かな。大概は5単位程オーバーの2000キロカロリー超えだけど、それでも毎月三キロづつ減量してるし。
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28 ：病弱名無しさん[]：2017/01/22(日) 18:45:57.44 ID:K6Vxw8Sj0 - >>27
十分糖尿病だよ。重症だし。身体ダルいでしょ？！ノド渇くとか色々症状があるはずだけど、それが毎日だと年のせいとかって放置しちゃうんだよね。
試しにたった今から糖質絶食をやってみ！
三日後には信じられないくらい身体が軽いから。
初期の糖尿病かもしれないけど糖尿病内科と管理栄養士の食事制限指導をすぐにうけないと死ぬよ！まじ。
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29 ：病弱名無しさん[]：2017/01/22(日) 18:47:07.72 ID:K6Vxw8Sj0 - ↑間違いました
>>26ね！
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