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病弱名無しさん
腰椎間板ヘルニア60【坐骨神経痛】 [無断転載禁止]©2ch.net

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腰椎間板ヘルニア60【坐骨神経痛】 [無断転載禁止]©2ch.net
774 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 08:18:06.99 ID:zY9wKQ+H0
>>769
はやめに病院が正解ですね。
寒いので腰を温めて行ってらっしゃいませ！
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777 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 09:06:04.96 ID:zY9wKQ+H0
体重よりも体脂肪率の方が重要なのかもしれませんね……もっと言えば腹筋力、背筋力。
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779 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 09:32:00.84 ID:zY9wKQ+H0
そう思います。痛くないときは日頃の姿勢はどうしても疎かになってたと後悔してます……
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781 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 10:16:59.69 ID:zY9wKQ+H0
150はすごい…そこまでいくとウォーキングすらきつそうだから、食事制限からなんでしょうね
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785 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 10:49:04.51 ID:zY9wKQ+H0
>>783
たしかに急激な体重増加は一番負担かけそうですね。自分も大学入学時68キロ。卒業時108キロ。数年後ヘルニア手術でしたから、身に覚えがありすぎます…
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787 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 11:02:12.23 ID:zY9wKQ+H0
腰痛あると運動も制限されますからね……食事制限だけで体重は落ちますが、そのぶん筋肉もガンガン減りますからね。難しいですよね。
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789 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 11:26:38.48 ID:zY9wKQ+H0
わかります……自分は炭水化物抜き（ケトジェニック）とか色々試しましたが、一番効果でたのは脂質カットダイエットでしたね。もちろんカロリー制限もしましたが。

お腹減りすぎたときなんかはコンビニのサラダチキンとかゼロカロリーゼリーを胃に入れて耐えてましたね。

体重落とすと明らかに腰は楽ですよ（現在再発してますが
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792 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 11:40:08.54 ID:zY9wKQ+H0
>>790
手術後1年くらいしたら、健康そのもので人生謳歌してましたね。

ハッスルしすぎた…そのとおりです…MAX68まで落としたんですが、体組成計で筋肉量測るとまあガリガリ。そこからウェイトトレーニングをはじめて筋力は以前の90kgのときと変わらないレベルまで回復。
しかし、バーベルスクワットの時に懐かしい痛みが再発。
そして地獄へ逆戻り
やりすぎダメゼッタイ
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795 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 11:50:27.81 ID:zY9wKQ+H0
>>794
かならずいつか人並みに歩けるようになります（根拠なくてすいません）

もし手術されて痛みがなくなったとしても常に腰にはお気をつけて…
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796 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 11:51:31.79 ID:zY9wKQ+H0
>>793
お帰りなさい。原因不明は怖いですね…薬でよくなりますように！
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808 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 13:11:02.74 ID:zY9wKQ+H0
ヘルニア持ちの方は痛みなくてもバーベルは担いじゃダメ 笑
自分もスクワットは自重だけにすれば良かった…
後、懸垂は最強の自重トレーニングですよね。懸垂最高。
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809 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 13:12:59.72 ID:zY9wKQ+H0
>>797
本当に自分がバカでした…調子乗りすぎでした…
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827 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 18:36:00.03 ID:zY9wKQ+H0
>>819
自分の場合は半年で職場復帰。痛みはなし。痺れなし。
でも身体の状態は完全とはいきませんでした。特に感じるのは前屈ができない。しゃがめない（膝をついたらできる）

鍛えるという意味では背筋、腹筋の時に恐怖感を感じましたね。
でも普通に歩けましたし、車も運転できました。
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841 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 21:19:45.96 ID:zY9wKQ+H0
>>832
前屈、しゃがむ以外を除けば不自由は感じませんでした。
運動もできました。ただやはり腰を使うということに恐怖感は常にありましたね

再発した今の反省点としては、アスファルトの上を長時間ジョギングしたこと。
腹筋、背筋を恐怖感からうまく鍛えられなかったことなどですかね…
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844 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 21:46:18.72 ID:zY9wKQ+H0
>>843
保存治療で治るならそれが一番いいと思います。リハビリお互い頑張りましょう。
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849 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 22:23:30.96 ID:zY9wKQ+H0
>>847
素人意見ですが、画像に変化はない。ということは骨や椎間板が神経痛を起こしてるわけではない。
ということになると思いますので、筋肉の硬直からくる梨状筋症候群（お尻の筋肉）や、背中の筋肉（脊柱起立筋）の硬直が原因の神経痛の可能性が高いのではないでしょうか。
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850 ：病弱名無しさん[]：2017/01/14(土) 22:25:26.71 ID:zY9wKQ+H0
後は腰痛と見せかけて、内臓の病気だったというパターンもあるみたいですね。

人体は複雑すぎてわかりませんね…


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