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764 ：ミノ太郎[]：2017/01/06(金) 10:56:51.34 ID:eeH+nNGa0 - ニキビへの食品の影響
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136757
食品 悪/中/良
牛乳 22/5/0
チョコ 17/10/0
乳製品 17/3/1
洋食 14/0/0
低血糖負荷 0/0/12
高血糖負荷 11/1/0
高血糖指数 9/2/0
低脂肪牛乳 8/1/0
喫煙 1/4/2
ピザ 1/5/0
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765 ：病弱名無しさん[]：2017/01/06(金) 11:40:51.24 ID:eeH+nNGa0 - 脂肪、特に動物性脂肪はニキビを悪化させないようで、動物性脂肪はむしろ治療的との文献も。
そのため、牛乳の中でも低脂肪牛乳が悪化要因として目立つが、成分無調整牛乳は悪化要因とされない。
しかし、牛乳由来のIGF-1は男性ホルモン活性化を招き皮脂過剰にさせるので、牛乳は脂肪が少ない場合は悪化要因として目立つのだろう。
チョコは高血糖負荷が原因だろう。ピザは高血糖負荷でもないし、チーズなどの動物性脂肪が多そうなので悪化要因としては目立たないのだろう。
喫煙は食欲を下げるのでむしろ治療的に働く場合もある。
牛乳を飲まないよりも、成分無調整乳を適度に飲んだほうが良さそう。
それと積極的に動物性脂肪（飽和脂肪酸）を摂ることが重要だろう。
おそらくマーガリンなどの不飽和脂肪酸が悪化要因となりえる。
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766 ：病弱名無しさん[]：2017/01/06(金) 11:47:53.20 ID:eeH+nNGa0 - そういえばワイの家庭は、無脂肪牛乳とマーガリンしか置いてなかったなぁ。
マッマが植物性油にこだわってた感じだった。
他は当てはまってない。
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768 ：病弱名無しさん[]：2017/01/06(金) 11:50:12.54 ID:eeH+nNGa0 - オメガ3とオメガ6の割合が重要という話だな。
オメガ3脂肪酸はニキビ治療に有望視されている。
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776 ：病弱名無しさん[]：2017/01/06(金) 19:21:05.67 ID:eeH+nNGa0 - >>772
アキュテインも食べ物な
>>769
ワイも餅好き
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