- 【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
871 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/31(土) 20:28:08.52 ID:YXrmcuPm0 - スワイショウしたら確かに治ったよ
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- 【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】
477 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/31(土) 21:56:54.60 ID:YXrmcuPm0 - 俺は寝具にはいいもん使っている
普通の人は8時間くらい布団の中にいるだろうが
俺は12時間くらいはいてるので
通気性のいいようにベッド
背中の部分は湿気抜けるように木製です
布団は薄いけど芯に羊毛使ってるもの
薄いほうがいいのです
テンピュールは湿気吸わないしクッションあるのでダメ！
今頃からは布団のしたにマットレスじやなく
純毛毛布二つおりにして敷いている
保温と湿気吸わせるためです
掛けるもんは夏は綿100タオルケット
秋口はプラスしてシルク綿100薄掛け
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- 【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】
478 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/31(土) 22:02:08.93 ID:YXrmcuPm0 - 今頃からはカシミア100純毛毛布
もう少ししたらポーランドのグース羽毛布団
シーツは夏は麻100のもの
秋口は綿100の凹凸あるタオル地のもの
冬場は綿のフラノシーツか
アクリルプラス羊毛のもの
そしてとにかく上掛けも布団も
マットレス代わりの毛布も毎日干す
風にあて湿気抜けるようにしている
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- 【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】
479 ：病弱名無しさん[]：2015/10/31(土) 22:06:26.95 ID:YXrmcuPm0 - 一番いいのは
スワイショウ10分することです
スワイショウ調べてみてください
起床時
昼のうち時間があるとき
晩ごはんと寝るまでの間
１日三回している
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- 【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】
480 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/31(土) 23:21:20.26 ID:YXrmcuPm0 - 474
そりゃそうだわな
留置場の担当いうんは９時に消灯して
飯食って
10時から朝の６時まで四時間づつ寝るんだけど
誰かって２時から寝るほうがエエわな
飯食ってすぐ寝ても胃もたれするし
で善意の押し付けあいしおるんや
先輩さき休んでくださいとか
さき寝てエエゾ疲れたやろとか
アホらしいわ
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