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2015年10月23日
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WFCZJIpy0
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書き込んだスレッド一覧
病弱名無しさん
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
637 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 00:26:05.63 ID:WFCZJIpy0
https://www.youtube.com/watch?v=FxFtxq29lgE
座骨神経痛の原因が分かった
自己治癒力の低下が原因らしい
ウォーキングとか踏み台昇降、エアロバイク、ステッパーみたいな有酸素運動をすると
自己治癒力が上がるらしい
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
638 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 00:29:58.78 ID:WFCZJIpy0
さて、これから１０分踏み台昇降しよう
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
639 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 01:08:24.55 ID:WFCZJIpy0
１０分終了
昨日よりかは少し痛みがひいた感じもするけどまだすごい激痛
特に脊柱起立筋はひどい
中殿筋のほうは少し痛みがましになってきた感じはする
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
640 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 01:09:20.76 ID:WFCZJIpy0
さて、ストレッチするか
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
644 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 03:25:51.59 ID:WFCZJIpy0
脊柱起立筋は前屈のほうがいいんだってね
背中そらしてばかりいたわ
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
645 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 12:26:00.71 ID:WFCZJIpy0
脊柱起立筋の痛みがひどい
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
650 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 18:12:51.55 ID:WFCZJIpy0
少し道路に段差があるのに気が付かず
右側の仙骨にグキっという響く痛みがきて参ったわ
ああ、早く治らないかな
【腰痛】腰椎間板ヘルニア50【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
658 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/10/23(金) 23:00:48.91 ID:WFCZJIpy0
>>652
それが分かってればもう痛くはないんだけどね
ギックリ腰みたいなかなり強烈な痛み
腰痛は怒りであるっていう本を読むと、怒りが一番の腰痛の原因だってあるけど
他人をどうのっていうのは無理だから、自分に対しての怒りっていうとなんも努力してないところかな
今、汚部屋をなんとかしてるところだけど、踏み台昇降もボチボチ始めてるし
１週間くらい踏み台昇降が続けばたぶんだけど、痛みがなくなってくるんじゃないかと思ってる。
なんか努力を始めてれば多少は痛みが軽減されてくるんじゃないかな？
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