- 糖尿病初心者質問スレpart26 [転載禁止]©2ch.net
924 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 11:20:05.80 ID:7BkOp/kV0 - >>916
山の登り下りは太ももをノミで粗く削ったみたいにごっそり肉が落ちた。
不安定な道を歩くから体幹筋が鍛えられてみるみる引き締まったし。
ペース配分は自分で調整できるし有酸素運動としては自分には一番合ってた。
ただできるだけ毎日続けたかったので登り始めが異様に早かったり遅かったり。
朝4時発とか仕事終わりの夜9時発とか。
ヘッドランプ必須アイテム。
朝は自分より早く登ってる人いたけど夜も時々遭遇した。
イノシシが餌漁ってる音とかも時々耳にした。
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19 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 11:38:17.46 ID:7BkOp/kV0 - 四十肩の発症原因は複数あるんだろうな
運動不足とか肩の使い過ぎとか腱板損傷とか
もうちょっと細かく分類すべきなんだろうけど確定診断得ようとすると結構いろいろ検査必要そうだし
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926 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 13:45:41.96 ID:7BkOp/kV0 - 運動は糖尿病対策としては最低限必要だと思うけど？
腎症出て医者から止められる以外は。
運動は否定しないけど山登りを叩きたいならアンタ頭の病院にも行ったほうが良い。
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22 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 13:47:29.33 ID:7BkOp/kV0 - 必ず本格発症すると思ったほうが良いので仕事の配置転換を申し出るとか事前対策したほうが良いです。
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- 糖尿病だけど病院行ってない人 Part.2
642 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 13:49:04.63 ID:7BkOp/kV0 - 事実を書いたら自慢だと脳内変換してしまうのですね。
薬飲んだ方が良いのでは？
糖尿とは別のお薬だけど。
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934 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 15:06:38.43 ID:7BkOp/kV0 - >>928
合併症が出てない軽症者なら周りに合わせて普通に食っても良いのでは？
人の体の話だし山の難度や距離、コースのコンディションに熟練度、体力にも寄るから分かんない。
想像もつかない。
これから辛くなりそうだなと予感したら行動食を口にする。
ガス欠になってからでは遅いので。
行動食は糖質(単糖、多糖いろいろ)やミネラル豊富なものを選ぶけど好みでどうぞ。
キャラメル持って行ったり一口ドーナッツ食べたり。
本格的な山登りの時は食事制限はあまり意識しない。
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- 糖尿病だけど病院行ってない人 Part.2
644 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 15:08:40.27 ID:7BkOp/kV0 - もしかして寛解を「なおった」と読む文盲さんですか？
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936 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 15:26:56.82 ID:7BkOp/kV0 - バームとかアミノ酸サプリは運動中摂取すれば疲れにくくなり筋肉痛も軽減されます。
多分食事に関しては普通で問題なかろうと思います。
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24 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/23(金) 17:35:26.47 ID:7BkOp/kV0 - 発症前と比べると両肩が前にせり出した感じ。
多分肩甲骨とか引っ張ってた背筋の衰えが自分の四十肩発症に関わってる。
今は痛みは完全に取れたので腹筋背筋鍛えながらストレッチして可動域元に戻す努力中
以前は左右の手で反対側の肩甲骨にタッチできた
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