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297 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 07:16:02.06 ID:ugZy8Guh0 - >>296
知識浅いコメントだな。
普通ってどういう状態だ？
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299 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 07:36:50.05 ID:ugZy8Guh0 - >>298
開始１４０ > 直後７０ > １〜２時間後１２０
みたいな感じはあるけど。私も疑問なんだよな。
今度医者に聞いてみよう。
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301 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 08:23:55.07 ID:ugZy8Guh0 - >>300
血糖値なんていろいろな要素でかわるからわかりません。
体質もあるし、空腹時なら１００未満で正常値。１１０未満で正常高値。
だけど早朝空腹時は１１０程度だと問題ではなく、その後の変動に高血糖が発生するか、その変動幅がどれくらいなのかが重要。
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304 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 09:05:34.24 ID:ugZy8Guh0 - 私の場合 今日
７時122
８時106
９時113
いずれも空腹時。
昨日。
７時130
９時120
生活サイクルは変わらず
食事内容はチーズ肉主体から、野菜、特にアボカド中心に
かえたくらい。
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307 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 09:32:28.23 ID:ugZy8Guh0 - >>305
毎回測ってるよ、安定値が出たときのサイクルを記録して自分なりの統計出してます。
いろいろ試しながらやってるので、良い方に変動したらそれを重点的に検証してみるとか。
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310 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 09:43:41.59 ID:ugZy8Guh0 - 生活の一部ですね。１年ほど前までは起床時１６０以上があたりまえだったので。
ちなみに無投薬なので実費です。
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311 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 10:33:47.16 ID:ugZy8Guh0 - 今カフェイン断つ実験やってるからコーヒー飲めないのが辛い。
ワンダエクストラショト飲みたい。
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313 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 12:13:46.34 ID:ugZy8Guh0 - 激しすぎる運動はメリットないから適度で良いと思う。
３０分ジョギングとかウォーキングとか。
適度な筋トレとか。
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314 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 12:22:33.67 ID:ugZy8Guh0 - さて朝食９時で カット野菜マヨネーズ がんもどき１個 アボカド小降り１個
食前 113
１０時130
１１時138
１２時130
昼飯食べると150は越えそうな感じだな。躊躇うわ。
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320 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 13:40:41.52 ID:ugZy8Guh0 - 適度に鍛えたらいいのです。
必要以上の筋肉つけて維持するのは骨がおれます。
筋トレが趣味ならしたらいいけども。
まあ、そういうことじゃなく、適度な運動は寿命を伸ばし、ハードな運動は、まったく運動をしない人と同等の寿命になる。という報告があります。
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22 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 13:48:18.91 ID:ugZy8Guh0 - 炭水化物は中身のない栄養、カロリーなんですよ。
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322 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 14:08:10.74 ID:ugZy8Guh0 - １日１食にしたりするのもミトコンドリアを増やす効果があるとか。代謝能の向上ですね。
ガッテンでやってたインターバル速歩とか、あれもミトコンドリアが増えるといっていましたが、効果はしりませんけども。
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327 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 16:07:08.47 ID:ugZy8Guh0 - 今測ったら血糖値１０３。
カフェイン不摂取かアボカドかタンパク質摂取減か野菜オンリーか
全部かわからないけど、やけに血糖値が下がったな。
チーズや肉中心で食べてたパターンではこんなに下がらないのに。
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332 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 16:41:20.56 ID:ugZy8Guh0 - 昨日だったかバナナネタがあったから、それならアボカドの方がよっぽどいいとおもって食ってみたのと、カフェインは糖尿予防にいいというが、糖尿病患者には血糖値を上げるといわれるので、カフェインやめてみた。
まあ、肉やチーズ等タンパク質が多いと高くなる傾向はある程度の確証はもってるので、その影響もあるだろうけど。
今までのと比べると下がりが良くなりすぎてるので、カフェインやアボカドのカリウムも影響してるのかどうか、謎ですけど。
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338 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 17:39:21.09 ID:ugZy8Guh0 - まあ、ブラックやらめっちゃ飲んでたんでそれもあるんじゃないかな。たまに人工甘味料のも飲んでます。
とはいえ、今回の原因は不明なんで。今後検証していこう。
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347 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 21:38:31.46 ID:ugZy8Guh0 - >>346
食後高血糖タイプですね。
基礎分泌レベルは足りていても、追加分泌が不足するとなります。
初期だと瞬間的に上昇するけど、すぐにインスリンで低下するのでA1cには反映されにくいです。高糖質食を続けるとどんどん悪化していきます。
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353 ：病弱名無しさん[sage]：2015/10/14(水) 23:55:10.68 ID:ugZy8Guh0 - 明日は病院だ。
魚食い過ぎて血糖値上がってたからちょっと悪化してそうだ。
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