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726 ：病弱名無しさん[sage]：2015/05/22(金) 12:02:50.44 ID:tE7pYHe8O - 肥満から糖尿病でうまく体重落とした方に質問です。
私は身長155で体重は今76位なのですが、食事とウォーキング
だけで落としたら、だんだん体力がなくなってきて、体が
どんより重く、ここ何週間か非常に苦しいんです。
以前は超肥満で、2年位前までは最大110キロを超えてました。
ちなみにHbA1cは7.0で、食事制限と薬で順調に落ちてますが
無理なく、体力を落とさず、体重を落としたって成功のコツ
みたいなものがあればお聞かせ下さい。
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733 ：病弱名無しさん[sage]：2015/05/22(金) 13:50:44.55 ID:tE7pYHe8O - >>728
食べ物については教育入院した１月まではご飯が通常サイズ
のお茶碗一杯と、糖質制限なしの通常食でしたが、今は
野菜中心と油分、糖質制限、薄味にした 肉、魚などのタンパク質、
朝は８枚切の食パン一枚と牛乳、野菜、バナナなどです。
昼、夜は子供用の茶碗に半分のご飯とおかず２〜３品位です。
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734 ：病弱名無しさん[sage]：2015/05/22(金) 13:56:40.57 ID:tE7pYHe8O - >>729
急激な制限などはしていません。教育入院してから病院と
同じ位の量とカロリーです。
ちなみに他に具合悪いとかはないです。歯周病がある程度かな。
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737 ：病弱名無しさん[sage]：2015/05/22(金) 14:12:23.24 ID:tE7pYHe8O - 726です。
以前は間食や、甘い飲料、夜食などでむちゃくちゃしてました。
入院１月からは殆ど甘い物はとってません。
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412 ：病弱名無しさん[sage]：2015/05/22(金) 16:46:53.81 ID:tE7pYHe8O - 危うく低血糖になるところだった。手が震えてヤバかった。
ポカリ飲んだら治った。
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