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2015年02月14日
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aQxthlca0
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書き込んだスレッド一覧
病弱名無しさん
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
692 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 22:42:15.78 ID:aQxthlca0
俺は水中ウォーキング 週3回
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
693 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 22:43:20.42 ID:aQxthlca0
>>684
まMRIで異常見つかるやろ
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
697 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 22:47:34.20 ID:aQxthlca0
でリハビリはしてんのお前ら
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
701 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 23:24:32.48 ID:aQxthlca0
>>700
ドローイングしろ
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
703 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 23:30:37.50 ID:aQxthlca0
>>702
なにこのカス
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
705 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 23:37:48.22 ID:aQxthlca0
>>700
マジレスすると立ったまま姿勢良くしたままのドローイングか
仰向けになって膝を曲げた上体でのドローイングをおこなう。
インナーマッスルと大幹ｇ鍛えられる。
腹筋系の自重トレーニング（いわゆる普通の腹筋運動、腹筋ローラーなど）は絶対にやってはいけない
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
706 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 23:38:35.13 ID:aQxthlca0
>>698
背筋はどう鍛えてるの?
当方は腹筋鍛えるための仰向けドローイングしか教えられなかったな
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
708 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 23:49:46.42 ID:aQxthlca0
>>707
了解
気いつけてな
【腰痛】腰椎間板ヘルニア42【坐骨神経痛】 [転載禁止]©2ch.net
709 ：
病弱名無しさん
[sage]：2015/02/14(土) 23:56:00.32 ID:aQxthlca0
自分、昨年4月末に坐骨神経痛出始め、ＭＲＩ結果Ｌ5Ｓ1ヘルニア。
保存で経過見て、現在ほぼ寛解、痛みはゼロ。年末には今とほぼ同じ状態だったかな。
8ヶ月はかかったことになります。仙骨ブロック5回施行。
本格的リハビリは10月から、水中ウォーキング+水泳でとにかく股関節可動粋広げることと
腹筋鍛えること、そして体重減少を目指した。
何かあれば質問答えるよ。
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