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病弱名無しさん
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680 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 00:11:29.30 ID:ZueYXcTx0
>>671
同じくらいのカロリーでいいんだが、皮なしの鳥胸肉など
低脂肪の蛋白質を入れるとバランスが良くなって体力が落ちにくいと思う
カロリーが同じなら体重の減り方は同じはず

普通の食事をしているなら食事で全ての栄養素を摂るのが理想だが
急激なダイエットをしているならビタミンとミネラルのサプリは飲んだ方がいいかも
出来ればＤＨＡ等のサプリも
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681 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 00:16:04.87 ID:ZueYXcTx0
ダイエットで改善を狙っている人は注意してほしいんだけど
標準体重で良くなるというのは普通の筋肉と脂肪のバランスの人になった場合だからね
ＢＭＩだけ標準になっても筋肉が少なくて代謝量が並以下になっては改善しない

食事療法だけでなく運動療法も取り入れてダイエットした方がいいぞ
基本は歩け
それに軽い筋トレを取り入れると効果が高い
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685 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 01:25:39.24 ID:ZueYXcTx0
>>684
大丈夫、半年後には糖尿病の方がお前らを舐めていたと思うことだろう
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696 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 10:19:28.41 ID:ZueYXcTx0
>>695
消化剤飲んで、インスリン打てよ
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719 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 14:59:35.07 ID:ZueYXcTx0
>>706
お茶が発ガン性あるってのは初耳だったわ
まあ、人口甘味料にしても果糖にしても量の問題だと思っている

何でも過剰に摂れば体に良くない
少量使うなら嗜好品は人生を豊かにすると思う
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720 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 15:01:51.87 ID:ZueYXcTx0
>>718
もうちょっとで食後２時間値１４０以下だね
がんばれー＾＾
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734 ：病弱名無しさん[]：2015/02/10(火) 21:09:03.49 ID:ZueYXcTx0
消化液分泌能には関係あるかもしれんが、インスリン分泌能には関係ないと思う
何故なら最終的に血糖値には大差ないから
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741 ：病弱名無しさん[sage]：2015/02/10(火) 22:54:08.80 ID:ZueYXcTx0
>>740
筋トレでも他の運動でもそうだけど、負荷に慣れちゃうと効果が下がるよ
慣れてきたら重量を上げたり、種目を変えるとまた効く

今まで筋トレやってたなら、水泳に変えると違う筋肉の使い方になって
しばらくは効果が高くなるはず


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