- 腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ36©2ch.net
391 ：病弱名無しさん[sage]：2015/01/24(土) 13:18:10.40 ID:nD1QhbcG0 - >>388
どうも〜。いつもありがとうございます。
はい。参考にさせてもらいます。張ってる状態で押さない揉まない。ですか。
はい。僕はたるませた状態でほぐすのと、あえて張った状態からほぐしたり、
反応の様子を見ながら色々やってました。とてもとても芯からガチガチなので、
いろんなアプローチを試してます。ゆるめた状態を維持してほぐすのが基本だったのですね。
意識してみます。昨夜布団に入っても眠れずに、しょうがないので体を色々
動かしてたら思いがけず今までほとんど動きを感じられなかった腰の奥が
いきなり動いてくれだしました。スプリットというんですか？あんな感じに
足を前後に開いたときに、骨盤の奥の方もそれに追従して少し動き始めました！
チャンスだ！と思って、何度も何度も繰り返して動く感覚を味わい続けました。
ものすごい気持ちよくて、もうこのくらいにして体を休めなくては・・。と思い
眠りに入ろうとして静かにすると、骨盤の奥がジンジンジンジンとむず痒いような
快感が湧き上がり続けてるのを感じられました。また一歩前進できたな！って
嬉しさがこみあげて昨夜は良く眠れた気がします。
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393 ：病弱名無しさん[sage]：2015/01/24(土) 13:28:02.85 ID:nD1QhbcG0 - やっぱりほぐれたほぐれたって言ってますけど、超重要なのは、どこまで
奥から、どこまで芯からほぐれるか？と改めて思いました。
ほぐれは何層にも重なっており、その一層がほぐれると、「あ〜！ほぐれた！」
と一段楽になります。その次の層がまたほぐれると「あ〜！ほうぐれた！」
ってまた楽になります。まだまだ深層部には僕のほぐれは到達していないようです。うう。
ほぐしはまだまだ続きます！創意工夫！継続！負けない！
これからも僕を応援してくださいねえええっ！
>>390
僕は病院は今頼りにしてません。
病院では僕の体を直してはもらえませんでした。
先生にも原因がわからなかったからです。
自分で直して行こうと考え、少しづつ回復してきています。
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396 ：病弱名無しさん[sage]：2015/01/24(土) 14:58:24.70 ID:nD1QhbcG0 - >>395
いつも応援ありがとうございます！
誰にも頼れずにここまで一人で闘ってきたので心強く感じます！
これからも僕を応援し続けてくださいねえええええええっ！！
>お尻をしまう
初耳だけど、いい表現ですねえ！僕のイメージにとてもしっくり来る表現！
まさに僕の元気なころの身体操作イメージにとてもマッチして心地よい
耳障りの良い言葉です。これから使わせていただきますね！
本当に指摘の通りなんですよ。僕、鏡の前でスクワットの動作して動きの
チェック的な事するんですけど、下がってきてだいたい太ももが水平になる
くらいの所まではお尻を出していく動作になって、そこから更に下まで
沈み込む動作、このへんでさっきまで骨盤を前傾させてお尻を出してく動作
だったのが、逆にお尻をしまっていく動作に切り替わりますよね。
この動作ができないんですよ。あとは背中の真ん中へん(多分腰椎１１番と
１２番？でしたっけ？)そこが痛くてねじる事もそらすことも無理でした。
力を入れるだけで痛いので。でも今は少しは動き出してますが。
もしかしたら、お尻をしまうのと前傾とかの骨盤まわりの方がまだ回復の
イメージが湧きやすいのですが、背中の方が難敵かもしれないと考えてます。
まあ、あんまり悲観しすぎるとゆるむものもゆるまなくなりそうですので、
腰がほぐれるにつれて背中も少しづつ楽になってきてるという現状だけを見て
いいイメージ作ってやっていきたいです！
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397 ：病弱名無しさん[sage]：2015/01/24(土) 15:04:24.93 ID:nD1QhbcG0 - >>395
じゃあ昨夜突然スプリット的な動きがついてきたのは、やはりきっと、太ももの内側を
徹底的にもみほぐしてそれが上手くいったからなんですね。
ここから更に上向くべくがんばりますよおおおおお！
それにしてもずいぶんとお詳しいんですねえ。
なんかやっぱ勉強とかされたんでしょうか？
それはもしかして、僕みたいにガチガチになっちゃって自分でほぐした経験が
ある。とかですか？？
いずれにせよ、僕にはほぐしはまだまだ必要です！
僕のほぐしを見守っていてくださいねええええっ！
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406 ：病弱名無しさん[sage]：2015/01/24(土) 20:59:58.75 ID:nD1QhbcG0 - 今日はもうダメです。。うう。。
なんかだるさが凄いんです。
もうダメで、４時から７時までずっと眠ってました。そして食事を終えても
またそのままコタツで少し寝ました。
弱気になってきました。風邪ひきさんみたいなだるさと背中と腰と首と肩と
膝の痛みが強く出てきて、我慢できずになけなしのボルタレンを飲んで
しまいました。ボルタレンあと２粒しかないです。うう。。
左の肩甲骨のへんもすごく痛いです。うう。。
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