- 過敏性腸症候群ガス型 61
511 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 16:40:47.37 ID:g2AIwqdi0 - ねじれ腸はあれは、なんというか特定の一人が言ってるだけだからね？
あの先生のいう腸マッサージや腸を和らげる体操は素晴らしいけど、ねじれ腸はほとんど認めてられない。
（つーか、そんな簡単な説明で原因が分かるんだったら、海外でとっくに流行っとるわい。）
学問をしたかったら直せばいい。というか体質は変わらなくても、この症状との付き合い方はちゃんとあるんだから
それに従えばいいだけ。
そりゃ、多少ひとと違って大変だけど、花粉症持ちだって普通に生活しているだろうよ。
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512 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 16:45:07.19 ID:g2AIwqdi0 - で、結局昨日俺が言った「夕食の時間をずらし、量を増やす。ただし、お腹に良いもので」
ということ、誰か試した？
試したひとは間違いなく、今日は大変だったはずだ。
でもちゃんと実体験すると実感するんだよ。これが。
ちょっと夕食の時間をずらし、量をちょっと多くするだけでとんでもないカウンターアッタクが次の日に来る。
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513 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 16:48:09.79 ID:g2AIwqdi0 - 腸内細菌やらお腹に良い食べ物やら、精神的なストレスを考える前に、
一番考えてほしいのが、「胃腸の疲れ」ということ。
「胃腸は疲れる」これを覚えておいてほしい。
胃腸の疲れをとってやること。胃腸を休ませてあげることができれば、お通じは正常に戻る。
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514 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 16:51:38.24 ID:g2AIwqdi0 - 胃腸を疲れさせるものは、代表的なものは下記のとおり。
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・刺激物 （冷たいもの、スパイス類）
・体の冷え
・デスクワーク、前かがみの姿勢
・運動不足
・もちろんストレスも。
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515 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 16:54:02.04 ID:g2AIwqdi0 - 過敏性腸症候群のひとは、腸が過敏なだけあって、「胃腸が疲れている」というサインがハッキリ分かる。
ご飯をなんか食べたくない。胃腸の声がとにかくよく聞こえる。
大事なのはこの声を無視しないこと。
この声を無視して、それでも胃に何かを入れると、次の日は大変なことになる。
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516 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 16:58:14.63 ID:g2AIwqdi0 - 実は腸はサイクルがあって、朝、昼は元気に活動してくれる。
だから、朝や昼にコーヒー、アイス、カレー、お酒など刺激物を飲んでもお腹が壊れないことが多い。
ココらへん、過敏性腸症候群の人で実感しているひとも多いんじゃないかな。
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517 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:03:04.85 ID:g2AIwqdi0 - 朝昼であっても、胃腸が極度に疲れて弱まってるひとは、簡単に壊れたりするけどね。
ただ、比較的朝昼は胃腸が丈夫って多くのひとが実感しているんじゃないかな。
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518 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:05:32.17 ID:g2AIwqdi0 - しかし、夜。
これが重要で、夜は胃腸が休む時間。この時間帯に刺激物を食べると、てきめんにお腹が壊れる。お腹が拒否反応を起こす。
拒否反応とは「消化不良」という現象を起こすんだよ。
この消化不良は、次の日一日に影響をしてくる。
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519 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:06:55.35 ID:g2AIwqdi0 - 夜の７時〜１２時。つまり寝る数時間前は実はゴールデンタイムである。
ゴールデンタイムに胃腸は休みをとる準備をする。
この時にちゃんと休ませてあげること。これが重要。
たったこれを２〜３日続けるだけで、数日後には天国がやってくる。
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520 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:10:51.81 ID:g2AIwqdi0 - ちなみに腸を休ませるのは、体をよじったり腸マッサージもかなり有効。
これで胃腸の疲れがとれて、一時的に腸が健康になる。
最近、整体の先生らが過敏性腸症候群に聞くということを売り物にしているところが多いが、
実際にあれは効果的。
ただし、自宅で自分がやったほうがお金もかからんし、２〜３分体をよじったり腸マッサージするだけで十分な効果なので
整体に行くこと自体は薦めない。
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521 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:13:23.59 ID:g2AIwqdi0 - とにかく、明日のために以下を試せ。
・ゴールデンタイムに胃腸を休ませるために、「夕食はいつもの３分の１にする」。お腹にいいとされるものでも摂るな！
・腸マッサージ、体よじりをやってコリをほぐす。
腸の疲れは一日では治らない。しかし２日もすれば疲れがとれてくれて、正常にもどる。
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522 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:14:58.49 ID:g2AIwqdi0 - 長文済まなかった。一応、医療をやっています。お薬に頼るのやめよーね。
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524 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:33:36.83 ID:g2AIwqdi0 - 愚痴だらけで見たくもないからもう来ない。
ていうか、愚痴スレと直し方スレは分けたほうがいい。気分を沈ませるだけだよ。
朝昼は、正常に普通の食事をすればいいんじゃない？量を言われても人それぞれなので腹八分目がいいとしか。
でも夜はよく噛んで少食で。
目安はご飯一杯とか・・・・・・、うーん、何食べてもいいんだけど、とにかく少なく！
うちの先生は「卵二個分」とかわからん表現していたなあ。
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525 ：病弱名無しさん[sage]：2013/03/10(日) 17:35:53.16 ID:g2AIwqdi0 - いや、その前にだ一回下痢をしてほしいんだよ。
「夕食の時間をずらし、量を増やす。ただし、お腹に良いとされるもので」
たったこれだけだから。一回試せば、二度と夕食は増やすか！って気になるだろうし。
少食も慣れだよ、慣れ。ダイエットにもなるし良いだろ。
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