- 腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ29
694 ：病弱名無しさん[sage]：2012/11/15(木) 09:23:59.76 ID:Wcel9xUo0 - >>692
椎間板を縮めるようにすれば良い。
首からケツにかけての背骨の距離が短くするようにしろ。
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696 ：病弱名無しさん[sage]：2012/11/15(木) 15:19:47.68 ID:Wcel9xUo0 - >>695
それが違うんだって。
やってみろ。
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700 ：病弱名無しさん[sage]：2012/11/15(木) 19:46:16.27 ID:Wcel9xUo0 - >>697
筋肉に力を入れる必要はない。
あくまで寝るときの姿勢が問題。
この間も書いたがしかたないからもう１度書く。
仰向けで横になったら背中を反らせて敷布団と背中の間に空間を作る。そのまま力を抜くと
椎間板が縮むような体勢になる。そして寝る。これだけで次の日は痛みが改善されているはずだ。
毎日続けろ。
逆に椎間板を引っ張るような体勢をとると痛みは大きくなるから絶対にやってはいけない。
背骨の椎間板が伸び縮みするのをイメージするとわかるだろう。伸ばすのではなく縮めるのが正解。
>>699
愉快犯ではない。
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