- オナ禁の効果を報告するスレ83
647 ：病弱名無しさん[sage]：2011/05/31(火) 18:23:38.70 ID:M2dcsCet0 - オナ禁9日目。電車で気づくと女性に囲まれてた。思わず半勃ち、、まだまだ先は長い。
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679 ：病弱名無しさん[sage]：2011/05/31(火) 19:57:18.70 ID:M2dcsCet0 - 無調整豆乳は飲みづらい。調整豆乳がお勧め。
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700 ：病弱名無しさん[sage]：2011/05/31(火) 22:49:30.42 ID:M2dcsCet0 - オナ禁の為に食べ物工夫するより、
オナ禁の為にするトレーニングの為に食べ物工夫すべき。
トレーニングしてれば、オナ禁継続率高し。
あと、仮に挫折した時でも不調期間が短い。
と、少ない経験から思います。
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707 ：病弱名無しさん[sage]：2011/05/31(火) 23:15:02.26 ID:M2dcsCet0 - >>702
ジョギング等の有酸素運動のみの場合より、
筋トレがメニューに入っている方が
よりオナ禁率は高い傾向にある気がする、、
食べ物は
・偏ってないこと
・一日三食は必須
・トレーニング強度に応じてプロテイン摂取
で十分と思われます。
ただ息抜きも必要だから、
（オナ禁を前提としつつ）週末だけは偏食OKにするとか。
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