- とにかく頭が悪くて、回転が遅い その12
739 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 06:12:17 ID:dseAJy9PO - 空腹は五感は冴えるが、上でも言ってる人がいるように判断力は低下するから意図的にやるものじゃない。
ボクサーはその状態で力を発揮できるが、それは無意識に動けるまで染み込ませたものであって判断力が高くなったわけじゃない。
空腹を勧めた奴はド阿呆。
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740 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 06:40:11 ID:dseAJy9PO - 頭が冴える方法を教えてやる。
簡単だからやれよ。
この方法すらできないでこのスレに常駐するクズは絶対に改善できないからな。
カギを握るのは酸素。
頭が回らない奴は呼吸が浅くて酸素が脳に十分に届いてない。
枕は使わないから横に置いて仰向けに寝た状態で腹式呼吸を意図的に大きな動作でする。
息を吸う時は鼻から息を吸いながらお腹を強く膨らませて、吐く時は口から息を吐きながらお腹を強く引っ込める。
どちらも限界までする力を入れる必要はない。
この一連の動作を毎日５０回×２セット。
丁寧にやれば休憩も含めて２０分くらいだ。
時間的に長く感じるが呼吸トレだからトレーニングや勉強するよりかなり楽だからな。
数ヶ月ちゃんとやれば呼吸筋力がついて深い呼吸が無意識にできるようになる。
夕食前か寝る前にするべし。
副次的な効果として酸素を意図的に多く取り込むから脂肪燃焼効果があるし、腹を強く引っ込める事で腹横筋というインナーマッスルが鍛えられて姿勢が良くなる。
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741 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 06:58:15 ID:dseAJy9PO - ・補足
限界まで力を入れようとすると頭が痛くなるからしない
腹を膨らませる・引っ込める、これで１回
話がそれるが、この方法によって頭をつかえるようになるが、Ｂ型だけはこれだけじゃ足りないからな。
Ｂ型は呼吸が深くなっても元々理性が弱いから冷静な判断はできない。
そのまま長く生きてるから他血と比べて思考力は低い。
Ｂ型は呼吸トレプラス思考力を高める専門的な勉強が必要。
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742 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 07:06:33 ID:dseAJy9PO - このスレと関係ないが鬱改善にも高い効果があるから。
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744 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 09:48:25 ID:dseAJy9PO - 限界まで力を入れないが、筋肉へ負荷がかかっているのをしっかりと実感できるくらいまでは強くしないと効果ないからな。
子供の頃からナヨナヨしていて覇気がない、ビビりで傷つきやすい、そういうのも改善できるから。
気合いを入れる時には腹に力を入れろと言われるだろ、強い負荷をかける腹式呼吸トレーニングをすれば数ヶ月後には筋肉がついて無意識に腹に力が入るようになる。
常時気合いが入っていれば活力が高まる。
活力が高まれば強気になれるというわけだ。
数ヶ月後、更に集中力を高めたい奴にこの方法を教える。
息とめだ。
少ない酸素でも脳をつかえるようにする為のトレーニングだが、深い腹式呼吸によって脳に届いた沢山の酸素がある事で常に余裕のある状態になるわけだ。
通常はその状態は特に良い事はないが、長時間頭をフル回転させる必要がある時とかは酸素を多く必要とするわけだから余裕のある状態が活かせる。
一回だけ吐いて吸っての流れで息を止めて何分維持できる？
限界まで我慢してせいぜい１分半くらいだろ。
これを「普通に３分」できるようになるまでトレーニングする。
限界まで我慢すれば４分近くできるくらいだ。
これも休憩を含めて日に２０分でいい。
腹式呼吸トレーニングが数ヶ月後は毎日する必要がなくなるから息とめと交互にすればいい。
息とめは毎日しなくても向上しやすいから大丈夫。
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747 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 11:39:32 ID:dseAJy9PO - お前はＢ型だから悔しいんだろうが実際にＢ型は理性が弱いからな。
高負荷の腹式呼吸トレーニングをした後に活力は高まったけど判断力は変わらないという現実に落胆しないように今から言っておいたんだ。
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750 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 12:07:43 ID:dseAJy9PO - 出た丹田呼吸法。
こうやって短絡的に情報たれながすからこいつ等はすぐに挫折する。
丹田呼吸法を習得するにはかなり労力が必要なんだぞ。
腹式呼吸と違って呼吸筋鍛えたからと無意識にできるようになるものじゃないんだからな。
ド阿呆が。
丹田呼吸法は腹式呼吸より効果は高いが、それは通常であり、高負荷腹式呼吸トレーニングで深い腹式呼吸ができるようになれば効果の差は差ほどない。
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751 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 12:11:37 ID:dseAJy9PO - >>749
雑念を払えば集中できるんじゃないか…で、その方法は？
簡単に言いやがるな。
提案するならテメーで少しくらいまとめてこいやタコ！
こういう馬鹿はいくら集中力高まっても馬鹿のままなんだよ。
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753 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 12:36:23 ID:dseAJy9PO - 黙れタコ。
何の意味もないくだらない情報でこいつ等を惑わせるな。
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755 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 13:01:29 ID:dseAJy9PO - 馬鹿と言うだけならお前でもできる。
このスレで意義のないクズレスするなタコ。
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757 ：病弱名無しさん[]：2011/02/15(火) 13:27:03 ID:dseAJy9PO - 馬鹿につける薬なし
失礼極まりない奴が言動変えたからって許されるわけじゃないからな
消えろクズ
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