- 40歳以上のライダー126 [無断転載禁止]©2ch.net
440 ：７７４ＲＲ[sage]：2016/09/07(水) 12:09:23.00 ID:L6h1JYjk - テニス肘の人、夜に書くからまってて
とりあえずどこの部位でも急性期は冷やすのがセオリー
温めるのはある程度経ってからとかリハビリ前とかだよ
|
- 40歳以上のライダー126 [無断転載禁止]©2ch.net
465 ：７７４ＲＲ[sage]：2016/09/07(水) 15:09:08.45 ID:L6h1JYjk - >>462
それは遊離軟骨の事だよ
|
- 40歳以上のライダー126 [無断転載禁止]©2ch.net
482 ：７７４ＲＲ[sage]：2016/09/07(水) 20:17:50.35 ID:L6h1JYjk - 指の神経は正中神経と尺骨神経とに分かれてるんだよ
指の痺れは首肩肘手首と関節毎に何かしらあっての痺れに繋がる
整形外科に行った時に首を曲げたり捻ったり腕上げたりして指先の痺れの確認はしたのかな？
それで大体どこが原因で来る指先の痺れが判断できるよ
あとテニス肘(上腕骨外側上顆炎)もそれより簡単な方法で診断できるからテニス肘も間違いじゃないんじゃないかな？
|
- 40歳以上のライダー126 [無断転載禁止]©2ch.net
484 ：７７４ＲＲ[sage]：2016/09/07(水) 21:19:52.76 ID:L6h1JYjk - >>418
俺が30の時は半年弱で治ったよ
もちろんなるべく痛めた手は使わなかったよ
整骨院に頻繁に通って低周波と軽いマッサージとストレッチして仕事中はテニス肘用のサポーターして熱感ある痛みは徹底してアイシングしてた
以前他の件でステロイド注射はした事あるけど肘には打ったことない
もし打てばかなり痛みは楽になるかと思う
でもそれで痛みがないからといって腕を使ってしまって悪くするという悪循環にもなるから注意が必要
|
- 40歳以上のライダー126 [無断転載禁止]©2ch.net
485 ：７７４ＲＲ[sage]：2016/09/07(水) 21:21:29.72 ID:L6h1JYjk - テニス肘のリハビリはある程度痛みが治まらないと辛いんじゃないかな
痛みがある時に患部に熱感があるならアイシング
患部が冷えてるようで痛むなら腕の筋肉が緊張してるだろうから適度に温めるのとマッサージやストレッチ
リハビリは病院へ行けないなら家の誰かに、痛い方の手を握手してもらって
手首と肘の真ん中より少し肘側の筋というか筋肉に親指の先が当たるように握り込んでもらって、
肘から先を旋回しながら親指で指圧してもらうのも効果あるよ
病院は超音波は分からないけど多分低周波じゃないかな？あれは筋肉がほぐれるから悪くないよ
温熱タオルはリハビリ前の筋肉をほぐしてやるのかと思う
患部の他に筋が全部痛むなら腕をあまり動かせてないから筋肉が硬くなって痛むというのもあるのかも・・・
|