- ★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
620 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 07:06:53.53 ID:UvWvXZ02 - 2023年元旦体重は60.0kgジャスト！
（172cm
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- 【FTP】パワーメーター 72watts【W/kg】
425 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 07:11:01.15 ID:UvWvXZ02 - >>422
精度を示す指標とは?
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- ★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
625 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 08:08:13.75 ID:UvWvXZ02 - >>622
実は去年は平均59Kg台でした。睡眠マネジメント、栄養マネジメント、メニューマネジメントしたらば今朝念願の60.0kgになりました。
めちゃくちゃ踏めますね！筋肉は正義。痩せちゃだめ
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- 江戸川サイクリングロード☆海から125km
149 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 08:12:12.73 ID:UvWvXZ02 - >>147
ローラーにしましょう。
安全安心時間効率良く家族にも優しくなれます
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- 馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ453
746 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 08:59:32.60 ID:UvWvXZ02 - >>729
やはりクレアチニン効きました。元旦ライドはローラーでVo2MAX120%3分を5本。
間レストは5分。踏み切れました！
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- ★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
630 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 17:14:01.14 ID:UvWvXZ02 - >>626
元旦ライドはローラーでVo2MAX120%3分を5本。 間レストは5分。
幸先良いスタート切れました！
踏み切れました！筋肉は正義！
60.0kgが59.6kgに。
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- Zwiftでチートしちゃう奴 界王拳6倍
846 ：ツール・ド・名無しさん[]：2023/01/01(日) 19:12:36.89 ID:UvWvXZ02 - >>845
そんな元旦トレーニングは3分120%5本。間レストは5分。幸先良くスタート切れました。
頑張りましょう！
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