- うちさぁ…ﾛ-ﾗ-台あんだけど、乗ってかない？114
445 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/20(水) 15:48:15.27 ID:KctW+MfV - >>444
糖質制限は割ととり過ぎちゃう炭水化物をとりすぎないようにするだけだゾ
やりすぎると低血糖で倒れるゾ〜
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- うちさぁ…ﾛ-ﾗ-台あんだけど、乗ってかない？114
446 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/20(水) 15:49:01.84 ID:KctW+MfV - あと、飢餓状態になるから制限解除した途端にふとりやすくなるゾ〜
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448 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/20(水) 16:01:42.27 ID:KctW+MfV - >>444
朝はしっかり食うことが重要ゾ
ただ、摂るなら
・フルグラやオートミール
・蕎麦、パスタ
・全粉粒パン・オールブランパン
・玄米や五穀米
みたいに工夫するといいゾ〜
単なる小麦粉だけとか白米だけみたいなのは避けると上手くいくゾ
1日100gは炭水化物を摂る事を心がけるといいゾ
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450 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/20(水) 16:05:27.68 ID:KctW+MfV - だめみたいですね（諦観）
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