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642 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/19(火) 07:49:50.53 ID:LAxU3B47 - >>634
みんな言ってるけどロードやクロスってのはライドの体づくりが出来てくると毎日100km余裕で出来るようになる
初めて1週間の筋肉痛（足腰首肩）をまずは2日3日休んで回復して徐々に2日休足日→1日休足日→そして毎日出来るように
なって行けば良いよ。筋肉が付いてくると首肩や腰が痛みにくくなってくる。絶対に無理しないこと。負荷をかけすぎないこと
しかし特に膝の痛みだけは十分に注意すること。膝が痛くなったら完全に痛みが取れるまで休む
そもそも膝に負担をかけるような「盛り漕ぎ」や重いギアを使うのを絶対に避けること
これでずっと自転車に乗り続けて稼働しても大丈夫なコンディションを維持できる
あとサドルの高さの調整はググって調べてこだわっておくと1日の疲れが全く違ってくるので要チェック（膝痛にも優しい）
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645 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/19(火) 08:36:28.09 ID:LAxU3B47 - >>644
ライドと稼働が一緒だと考えても違うと考えてもそこは自由だぞ
自分と意見が違うからニワカっていうそろそろ死語になりそうな言葉を使ってるお前がニワカの自己紹介おつｗ
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646 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/19(火) 08:45:45.95 ID:LAxU3B47 - >>644
それとライドのほうがストップアンドゴーが多い稼働よりも難易度は難易度は低いよな
しかし、そんなこと言うまでもないだろｗ それをドヤ顔で上から目線で語られましても困りますわ
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647 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/19(火) 09:09:53.63 ID:LAxU3B47 - >>644
いやまず長文すまんな失礼した。もっと簡潔に書けるように心がけるよ
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667 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/19(火) 19:41:35.89 ID:LAxU3B47 - 顔が超イケメンじゃなくても性格イケメンだったり顔芸イケメン話し方イケメンだったりいろいろ方法はあるはずだ探せ！
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668 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/19(火) 19:44:34.27 ID:LAxU3B47 - >>658
そうそう >>644 も言ってるけどライドで100km余裕な体づくり完了してても
そのままウーバーで100km級の稼働すると当たり前だけど肩を中心にして筋肉痛バキバキになるのよね
それとノンビリライドじゃなくてストップアンドゴーを延々と繰り返すからライドよりも難易度高い。でもそれも慣れよ慣れ
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