- ★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
30 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/16(土) 09:38:07.77 ID:DdlyLJuS - >>24
また違うんだよな
筋肉を動かして暖めることも動的ストレッチの目的の一つ
代表的なのがラジオ体操
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31 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/16(土) 09:49:25.70 ID:DdlyLJuS - >>18
筋肉単体では一時的にパフォーマンス落ちるけど
可動域が広がればダイナミックなフォームになって、身体全体でのパフォーマンスは上がる
走り幅跳びみたいな競技で考えると分かりやすいかな
陸上とかやってる人たちは、どこを動的ストレッチにしてどこを静的にすべきか、ちゃんと考えてるはず
力加減とか、ここまでは可動域必要だけどその先はいらないとか、そういうのも全部含めて
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33 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/16(土) 09:58:37.18 ID:DdlyLJuS - >>13
内転筋が3％程度パワー低下したところで、いっこうに構わないんだよな
可動域が広がればストライドも広がって、よっぽど速く走れるし
そもそも持久系スポーツは、100％の筋力なんて使わない
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- 【初心者】ポジションについて Part57【ベテラン】
343 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2021/01/16(土) 10:00:48.04 ID:DdlyLJuS - 引っぱるの・・・？
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45 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/16(土) 21:46:39.86 ID:DdlyLJuS - >>34
えっ、長距離走の前に前後開脚などの静的ストレッチやってる人いっぱい見かけるけど・・・
ストレッチの専門家も、静的ストレッチは動的ストレッチの後にやれとは言ってたが、運動前にやるなとは言ってなかった
それに、パフォーマンスが3％下がれば、自覚的強度もその分下がるでしょ
自覚的強度の意味分かってる？
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