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2021年01月11日
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XVXVcw2j
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【人生100年】50代以上の自転車乗り 16【健脚】
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【人生100年】50代以上の自転車乗り 16【健脚】
245 ：
240
[]：2021/01/11(月) 10:25:10.30 ID:XVXVcw2j
みなさんありがとうございます。
なるほど、補給と休憩か。
少し疲れたら休む、少しお腹空いたら食べるみたいな感じで適当だったかも。意識してみるわ。
ちなみに補給のペースってどのくらいで何を補給してる？
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