- 【春夏】サイクルウェア総合150着目【秋冬】
47 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 08:42:01.15 ID:I17i+Ffs - 極寒にはSEALSKINZの手袋が最強伝説
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- ヒルクライムのトレーニング87峠
649 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 09:15:01.62 ID:I17i+Ffs - >>27
自分今年古稀になるが練習増やすと回復が追いつかず必要な強度で練習が出来ない問題を解決するために、
・毎週〜2週に一度スポーツマッサージ師に施術してもらう
・練習後のケアを怠らない
・必要な栄養を充分摂取する
・サプリメントに頼る
・毎日充分な睡眠を取る
で、60代のパフォーマンスを何とか維持してる。参考になりますか？
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- ヒルクライムのトレーニング87峠
652 ：649[]：2021/01/10(日) 11:42:35.89 ID:I17i+Ffs - >>650
> 私は、練習後のケアとして続けているのは下半身を暖かくして寝ることぐらい。
> 練習後のケアで効果を感じたものがあれば教えていただきたいです。
寝る前のストレッチとマッサージガン使っての筋膜リリースですね。
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- 荒川サイクリングロード グルメ編 ９皿目 [無断転載禁止]©2ch.net
952 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 11:47:18.71 ID:I17i+Ffs - >>951
昔、車がそのガードレール突き破って荒川に転落して運転者死んだ事故あったな
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- 荒川サイクリングロード グルメ編 ９皿目 [無断転載禁止]©2ch.net
953 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 11:47:59.38 ID:I17i+Ffs - じゃなかった、確かガードレールがなかったので、事故後に付いたんだわ
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- ∞∞チェーンについて語るX-20∞∞
737 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 12:40:56.42 ID:I17i+Ffs - YBN SLA211 チタンチェーン for 11speed ってだれか使ってる人います？
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- 【FTP】パワーメーター 65watts【W/kg】
6 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 12:48:40.65 ID:I17i+Ffs - QUARQはグローバルでシェアNo.1
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- ブルベ総合49
140 ：ツール・ド・名無しさん[]：2021/01/10(日) 18:52:52.65 ID:I17i+Ffs - 救急車を出動させてる時点でアウト！
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