- 【初めての】40代サイクリスト★82【要再検査】
429 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/11/22(日) 22:22:14.31 ID:xJrTXNDP - >>423
オーバートレーニングなのでは？？
俺も40代になったら、高強度練をするとその後2日間くらいは疲れが抜けなくなった
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430 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/11/22(日) 22:27:12.52 ID:xJrTXNDP - 途中で送信してしまった
だから、週に乗っても3日ぐらいを上限にしてるかな
高強度やったら翌日と翌々日は通勤でタラタラ乗るのみ、そして中程度の強度で距離そこそこやって、また2日通勤のみで、リカバリーライドって感じで1週間過ごす
ちなみに通勤は片道3キロ笑
あと、口内炎が出来たら休むようにしてるかな
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