- 【世界と走れ】Zwiftスレ52【トレーニングアプリ】
820 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/04/05(日) 08:03:22.06 ID:YTWA/OKD - 土曜日開催のASIA120kmとか脚を止めないノンストップライドでベース作る。
その後に週2回のVo2maxインターバル。
それ以外の日はZwiftレースで追い込め。
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832 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/04/05(日) 10:27:35.26 ID:YTWA/OKD - >>824
最初の3週間は間違いなくキツいが、そこまで継続できれば疲労もそんなに感じなくなる。
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833 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/04/05(日) 10:29:37.32 ID:YTWA/OKD - >>827
自分もローラー始めた頃は1時間が限界だったけど、1分でも長く乗ると決めて、徐々に伸ばしていった。
ケツ痛いのは定期的にダンシングすれば余裕。
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839 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/04/05(日) 10:59:52.54 ID:YTWA/OKD - >>835
そうだったか。
現状のPWR4.7から上がる可能性もあるってことか。
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564 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2020/04/05(日) 21:10:16.01 ID:YTWA/OKD - >>563
赤の別垢だろこれwwwww
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