- ヒルクライムのトレーニング81峠
908 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/11/08(金) 19:03:05.63 ID:6LIWzAGJ - ロードで鍛え初めてつくづくマラソンなんて無駄なトレーニングだった思うものだが。
心肺機能だけフルに負荷を掛けれるがそれだけ、
筋力には殆ど負荷はかからず、必要なのは持久系筋力の為の持久力だけ
これだけだからカロリー摂取や消費にはほぼ無頓着でも問題は起きなかった、俺の場合
ロードではこうはいかない、グリコーゲンの枯渇など物の5分のインターバルで起きる。
現にマラソンでハンガーノックやるヤツはいないが、ロードでならそこまで自分を容易く追い込める。
つまり、消化器系から循環器系までパックで考え、何が弱いのかを自覚する必要が生じる。
マラソンなんて幾ら走ってても、心肺機能と持久系筋力を使う持久力だけ。
このバランスをどう高めるか、地味で地道なトレーニングをしたすらすることになる。
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- NHKチャリダー☆24
858 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/11/08(金) 19:27:40.36 ID:6LIWzAGJ - 16日が乗鞍やて、さっきCM してたでー
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- ヒルクライムのトレーニング81峠
913 ：ツール・ド・名無しさん[]：2019/11/08(金) 19:36:55.83 ID:6LIWzAGJ - >>912
ぐだぐた長文書いた後だし、一言だけいっておこうかな。
お前より速いwwww
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- ヤフオク自転車スレ7【個人売買サービス総合】
586 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/11/08(金) 22:16:26.12 ID:6LIWzAGJ - サイパラが毎日営業になったらしいよ、
最新のケンタさんはサイパラ
https://www.youtube.com/watch?v=13uIb1scfJU
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- ヒルクライムのトレーニング81峠
921 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/11/08(金) 22:28:08.26 ID:6LIWzAGJ - 体質が持久系か瞬発系かはDNA 鑑定ででる、つまり先天的に遺伝してる。
チビには持久系体質の割合が多く、デカ物になるほど瞬発系の割合が増えるらしいが。
言うまでもなく、ロードで勝ちたかったら両方の能力鍛える必要ある。
マラソンだったら持久力だけ鍛えればいい、瞬発系能力はほぼほぼ要らない。
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