- パワートレーニング②
224 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 06:31:18.18 ID:p2uWzC1T - FTP測定について質問です。
貧脚なので測定もやっとです。
よく、前半温存して後半５分で全開とか聞きますが、温存しても全開できないので前半から飛ばしてます。後半になるにつれてタレます。
耐えきれなくなりシフトを落としたりして少し休むこともあります。
終わったグラフは全体に下り坂で、しかも途中途中でかなりの凹凸もあります。
数値としてはなんとか180W台で終えられたのですが、グラフが上下に酷く乱れているということは実際にはもっと低い実力しかないのだと思います。
まっすぐにグラフが出るくらいに出力を落として測定すべきでしょうか、それとも凸凹でも全力であれば何でも良いでしょうか。
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- パワートレーニング②
228 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 18:22:21.45 ID:p2uWzC1T - >>225
>>226
>>227
ありがとうございます。
二回目を一回目の数値で走ってみるというのは興味深く感じました。
今まで三回測っているのですが、最初から飛ばして後半タレるという同じ展開だったので。
来月の頭に、体調を整えて月例の測定としてやってみようと思います。
SSTのほうはZwiftで取り組んでます。自分が一番好きなメニューですね。Medは死にますがw
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- 【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】
702 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 18:44:40.47 ID:p2uWzC1T - >>697
４０代後半だと４倍は無理ですか？
今、２．９倍ですw
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- 【春夏】サイクルウェア総合140着目【秋冬】
659 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 18:47:20.00 ID:p2uWzC1T - 他人のジャージはすべてかっこよく見える。
自分のジャージは雑誌の写真通りに揃えてもダサダサ。
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704 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 18:53:28.32 ID:p2uWzC1T - >>703
体重落とすと数値は達成するけど、実際には能力ダウンになると死んだ町内会長が言ってましたwww
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721 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 20:51:34.72 ID:p2uWzC1T - >>708
すごい。俺も似たようなもんだけど、2.9で頭打ちだぜ。3.3はすごい。ブロンズも射程距離に入ってきてるよ。
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722 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 20:54:23.38 ID:p2uWzC1T - 多分俺は４倍は無理だな。３倍から先がきついって聞くから。
到達する前に寿命が来るだろうな。
でも、諦めずにがんばったという記録を残しておく。葬式で展示コーナーを作る予定。
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731 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 21:18:10.69 ID:p2uWzC1T - >>728
月1000kはすごい。６０分前後のワークアウトだと20k程度だから毎日やっても5 600kだしね。
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734 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 21:37:52.21 ID:p2uWzC1T - >>732
そうでもないよ。今、過去ログ見てみたら30k超えていたのは2×15FTPくらい。
4wkブースター系は軒並み短いよ。20kないのもあるし。
SSTもmedなら超えるけど。
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507 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 21:42:38.07 ID:p2uWzC1T - DIRETO（2019）とneoだと迷うな。値段も似たようなもんだし。
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- 【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】
737 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 21:44:00.20 ID:p2uWzC1T - やっぱワークアウトって、前後に自主的に何かやらないとダメなのかな。
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138 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/28(木) 23:12:51.88 ID:p2uWzC1T - 俺は３０日は出勤だから。
３１日に今話題の大多賀峠に行くよ。
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