- 【世界と走れ】Zwiftスレ34【トレーニングアプリ】
727 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 07:50:55.19 ID:L9YrcPmw - 新参はzpowerでレース出てはいけないというルール知らないんだろうなあ。
なんか日本人の爆走もそうだけど増えたと思う。
グループライドも逝ってしまうし
書いてないのもあるけどもはや暗黙の了解レベルだからな。
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- 【世界と走れ】Zwiftスレ34【トレーニングアプリ】
749 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 12:14:32.20 ID:L9YrcPmw - zpowerで判断するより心拍のほうがマシかと。
同じギア同じケイデンスでまわしてどのぐらいの心拍でやってるかどうかが目安になるから。
ただどうしても遅れるので結局はパワメなりスマトレ。
メディオとソリアなどやってれば伸びると思うけどそれは別にzwiftやらなくてもいいなとなる。
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- ヒルクライムのトレーニング 74峠
645 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 12:54:15.67 ID:L9YrcPmw - 体力の個人差あるとおもうけど CTL100以上を中強度以上で積み上げてる
40代以上だと結構厳しい印象。
週10時間以上は練習時間確保してるし
ちゃんと熟睡できるなら回復できてるかなあ
申し訳ないが2倍ぐらいだと乗り込みが圧倒的にたりないよ。
ストレッチ1時間ってそれより寝るほうが大事なんだが。
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- ヒルクライムのトレーニング 74峠
654 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 14:11:46.31 ID:L9YrcPmw - >>652
自分も40だけど 5倍ぐらいですが回復厳しいですね。
下がっていくかどうかにかんしてはトレーニング次第だとおもいます。
50代でも4.5倍以上の人はすくないですがいらっしゃいますし。
体質改善とかいろいろ勉強して対策はしてますが一朝一夕でできるようなことじゃないし。
毎日なんとなく同じようなメニューやるということはなくなりました。
メリハリつけてやるようにしてなんとかあがってきてる印象があります。
そうしないとあげようとおもったときにあげられるないので平行線のまま
時間だけが過ぎていく感じでした。
あげるべきときにあげて後は軽めのほうが状態があがっていってるのが
わかったのでそういう方向にしてます。
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762 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 14:15:26.56 ID:L9YrcPmw - 細かく自分でチェックできてるならいいんじゃないかな。
ただすごいめんどくさい印象です。
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778 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 17:00:21.99 ID:L9YrcPmw - レースでないなら別に問題ないし、成果でてるならいいとおもうけどね。
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790 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 18:18:11.35 ID:L9YrcPmw - ここには逝っちゃってる人もいるようだからね。
やたらzpower推奨するしrampa 推奨するし
なんか日本人になりすましてる彼らなんじゃないかと推察してしまうよ
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794 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 18:26:55.76 ID:L9YrcPmw - イベントでても独走してくれるならいいけど集団で休むとか
後ろから引き連れてくるとかそういうのはやめてほしいな。zpowerは。
zpowerいるとおいかけるのもやめてほしいわ。
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802 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 20:35:18.42 ID:L9YrcPmw - 実レースで勝つためならパワメ買ったほうが効率的だと思うけどな。
まあ例外なんでしょうね。
がんばってください。応援してます
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806 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 20:54:56.75 ID:L9YrcPmw - >>805
非国民になにいってもしょうがない
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821 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/03/14(木) 21:32:12.46 ID:L9YrcPmw - いろいろ小馬鹿にしてる、見下してる発言してるけどzwift使うんだから
よくわからんわ。
ここでやりもしないレースに関して文句いうとか
関係ないならなんも意見なんて普通言わないとおもう。
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