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55 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 08:13:39.60 ID:5P6CT3yx - onelapは無料だとコースは２つだけかな。
選べるけど絵が同じとサテライト扱いっぽい。
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304 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 08:58:01.66 ID:5P6CT3yx - 1年で1倍伸びるならすごいよ。5年で5倍だ
トレーニングの原則が知らないのか、まだわかってないやつが多いな。
ちょっと前の書き込みすら読まないし自分で勉強したりしないんだよなあ。
そのへんも伸びない原因。
あらゆる面でぬるい
ほとんど強い人速い人はそういう面でぬかりない。
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310 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 09:26:18.57 ID:5P6CT3yx - >>306
間違いじゃないけど効率的ではないな。正解でもないです。
そもそもSSTの意味がわかってない。しってるだけということですね
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312 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 09:37:16.00 ID:5P6CT3yx - >>311
教えてくださいと言ってる時点でもう減点対象。
量に関して現状より倍以上やればさすがにあがるんでは。可能かどうかは別にして。
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322 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 11:00:37.81 ID:5P6CT3yx - 上から目線ですよ。
きちんとしゃべれないしネットでしかイキれないですね。
頭でっかちですね。カスですね
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323 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 11:06:32.18 ID:5P6CT3yx - 調べて理解するという工程を踏まないですぐ聞きたがるから成長しないんだよなあ。
ですぐに罵倒する 典型的だわ。
体重減る理屈は 消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ。基礎代謝も踏まえて。
後はその食欲に打ち勝つだけだな。脂肪と塩分とかおいといてそういうこと。
自分では食ってないつもりでもなにげにカロリーはとってる。
逐一計算する記録する
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352 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 13:29:27.23 ID:5P6CT3yx - VO2max の潜在的能力は遺伝とか鍛えても限界を迎えるのがその辺
実際のとこそこまで生理的に追い込めて練習できてるかどうか。
それが限界値だとおもうけど。
5分6倍ぐらいからが才能とか遺伝の領域なのかな。
ここがまだ5倍未満だとそもそも練習量や質がたりてない。
年齢により低下はするけどそのへんはトレーニングすることによって緩やかになっていく
自転車の場合ペダリングとかフォームとか最適化されることで効率よく力を出すことも
できる、まあランニングもそうだけど
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59 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 16:02:19.11 ID:5P6CT3yx - >>57
ダウンロードすればありますよ。残り2コース 個別にクリックかな
onelapは3コースでした。訂正します
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365 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 16:56:14.13 ID:5P6CT3yx - >>361
20人中20人がやる気があってトレーニングに耐えられるとは思えない。
前も言ってるけど4倍ぐらいの人はいろいろぬるい。
5倍の壁超えた人と本気度が違う。知識とかそういう話してもそう。
3倍の人と4倍の人でも結構違うけど。
適切なやり方をすればもっと先行けるよと言ってもついてくる人が
ほとんどいないから現状。つーかそこまで渇望する人がそのへんで止まるのも
逆に難しい。
後は時間かかるかどうかだと思う。そこまで辿り着く前にやめたりね。
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374 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 17:17:58.69 ID:5P6CT3yx - >>369
しょせんそんなもんだからでしょ。あーこんなもんだで諦める
アマチュアとかそういって言い訳してるのも駄目な理由
何かを犠牲にしてやるもんじゃない、ただの趣味
こういってどんどん可能性を自分で潰していってる。すぐに言い訳をつくる
だから超えられない。
自分そうやって正当化して言い訳してる
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382 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 18:07:07.14 ID:5P6CT3yx - 4倍や3倍で詰まってる人のメニュー教えてほしい。
>>375
伸びてるならそのまま続けていって後はうまく回復しながら
L5とか上の領域を取り入れてしっかり強度かけていけば5倍までいくかと。
その際ポジションとか体に違和感あるなら立ち止まって故障とかしないこと。
ポジションもかわってくるかもしれない。
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384 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 18:12:13.12 ID:5P6CT3yx - >>381
5倍超えた人は更に上のチャンピオンクラスで戦える人の練習みて俺はぬるいなあとか
才能ないなあとかそういうもんかと思うけど。
最近思うのはそれプラス ヨーロッパのアマチュアすげえなあ
体重70キロ超えて5倍こえて 400Wとかガンガンだしてるのみて
やってる競技違うなあとかそうなってくるよ。
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411 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/02/08(金) 19:51:14.18 ID:5P6CT3yx - >>405
80あんまいないかと。
ただ70キロオーバーで5.6とか
日本人平均だと7倍ぐらいだからね パワー値
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