- 【FTP】パワーメーター49watts【W/kg】
813 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 14:02:22.80 ID:Hsc9DW+2 - ワッチョイあった方がいいと思うが自板は入れられないでしょ
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- 【挑戦も】35km/h以上で巡航 part48【練習も】
134 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 14:23:13.24 ID:Hsc9DW+2 - 平坦路で同条件だと35km/hは33km/hの1.2倍近いパワーが必要
時間が半分になっただけで1.2倍ものパワーは普通出せない
･･･というのは計算上の話で、実際は1時間半で急に腹が減って大失速とかあるけどね
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- パワートレーニング ①
780 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 14:40:50.83 ID:Hsc9DW+2 - >>777
テンプレにしてくれるとありがたいね
筋力が超人的に強いパワーリフターのFTPは凡人以下
>>779
混同してるのはそっち
最大筋力を上げる筋トレと筋持久力を上げる筋トレは全然違う
FTPが超高い人の最大筋力は凡人レベル
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- ローラー台【固定3本パワマetc】part72
67 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 14:46:28.30 ID:Hsc9DW+2 - >>65
ゼロ発進のダッシュをすると最初の一踏みはスカりますか？
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- パワートレーニング ①
782 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 14:52:02.29 ID:Hsc9DW+2 - >>781
>>780のどこがおかしいのかちゃんと反論してごらん
また最初からやり直しだろうけど
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- ヒルクライムのトレーニング 71峠
537 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 16:16:35.89 ID:Hsc9DW+2 - なるほど、つまり健康板で話すべき話題と言うことか
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- パワートレーニング ①
784 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 16:37:27.02 ID:Hsc9DW+2 - ハンター・アレン アンドリュー・コーガン博士・『パワー・トレーニング・バイブル』・P79
遅筋の肥大に最も効果的なトレーニングはL5
これもテンプレに入れといてくれ
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- パワートレーニング ①
799 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 21:43:50.57 ID:Hsc9DW+2 - >>785
FTPの106～120%
>>796
最初から持久力目的と筋力目的の筋トレを区別してたから
>>647
>その筋トレはコンタ自身が「持久力を上げるため」の筋トレと言ってるんでしょ
>「筋力を上げるため」なんて言ってない
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- パワートレーニング ①
805 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 23:05:29.20 ID:Hsc9DW+2 - >>650
ねつ造君息してるか？
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- パワートレーニング ①
807 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2019/01/15(火) 23:39:34.48 ID:Hsc9DW+2 - >>804
ねつ造の手口が>>650とそっくりｗ
P.260
VO2maxの変化
筋トレのみ 43.8→43.9 0%増
持久力トレのみ 40.1→50.9 27%増
筋トレ+持久力トレ 38.1→47.1 24%増
論文で持久力トレの効果が実証されてるなｗ
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