- SACRAについて語るスレ４
253 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 12:17:49.46 ID:chNQ6O/e - SACRA扱ってるショップって目利きが悪そうで
行くのは躊躇する
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- ★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
796 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 12:50:41.39 ID:chNQ6O/e - チョコパンの大きさにもよるけど
1個で糖質40gほどあるから、ダイエット的には愚か飯だな。
それに脂質が多くてタンパク質が少ない。
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797 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 12:54:31.55 ID:chNQ6O/e - でも100ｋｍも走れば2,500kcal〜3,000ｋcalくらい消費するから
ご褒美の補給と思えばいいんじゃない？
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804 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 13:11:11.82 ID:chNQ6O/e - カロリー消費がマイナスってのが、
ダイエッターには難しいんだよ。
俺は痩せる苦労を知ってるから、摂取には気を使うようになった。
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808 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 13:18:48.09 ID:chNQ6O/e - >>805
脂肪は軽いけど筋肉は重い。
体重より、体脂肪や内臓脂肪を減らすことに主眼を置けば？
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809 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 13:21:35.03 ID:chNQ6O/e - ちなみに、タニタの体脂肪計はうんこを内臓脂肪とカウントするみたいで、
うんこ前が体脂肪15.0％ 内蔵脂肪レベル9.0
うんこ後がそれぞれ12.7％ 7.5 だった。
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812 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 13:47:02.97 ID:chNQ6O/e - >>811
おおよそ。
正確に測定するのは無理
俺は自転車1時間500kcal
クロストレーナー＆トレッドミルで600kcal
を目安にしてる。
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817 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 13:56:38.03 ID:chNQ6O/e - >ベスト体重まであと8キロ。現時点で6キロ減。
ベスト体重+14ｋｇからのスタートだから、
減らせる余裕がたっぷりあるし最初はすぐ減る。
残り5kgくらいになったら減らなくなるだろうな。
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824 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 14:09:42.17 ID:chNQ6O/e - >>818
酒は、消化分解にエネルギー消費するから基本的にカロリーフリー。
ただ糖質含んでると血糖値上げてインスリン出るから蒸留酒が良い。
俺は、1.8Lの焼酎は3日
700mlのウイスキーを2日のペースで飲んでるよ。
まったく減らすつもりも必要性も感じてない。
ただ、呑むとあまり食えなくなるのでその点は都合良いかな。
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828 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 14:18:14.33 ID:chNQ6O/e - 一過性で筋肉がPUMPして水分量増えてるだけだろ。
あるいは給水過多で浮腫。
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830 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 14:21:09.56 ID:chNQ6O/e - 100km先の獲得標高1,000ｍの場所にあるコンビニのチョコパン食べると痩せるだろう
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- 自転車以外で趣味あるやついる？
281 ：ツール・ド・名無しさん[]：2018/02/14(水) 14:25:18.11 ID:chNQ6O/e - 筋トレで大胸筋が痛い
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- ★★★★ ロード用チューブレス 26輪目 ★★★★
433 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 14:29:40.10 ID:chNQ6O/e - アンモニアが腐食の主な原因だけど
水溶液による電蝕も原因になるから全く安全でもない。
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856 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 17:11:08.40 ID:chNQ6O/e - >>838
運動で消費するカロリーは案外少ない。
特に運動強度の低い自転車はなおさら。
だから、食事も制限しないと痩せない。
↑
こう言ってるだけなのにどこが嵐だ？
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859 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 17:15:54.42 ID:chNQ6O/e - >>853
飢餓は無くなっても糖尿病患者が増える
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860 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/02/14(水) 17:17:45.18 ID:chNQ6O/e - デブは基本登りが嫌いだからなぁ。
平地のポタリングじゃたいした運動にならん。
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