必死チェッカーもどき自転車 > 2018年01月19日

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ツール・ド・名無しさん

【トラック競技】ピスト乗れぃ！モガキ18本目
242 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/01/19(金) 23:06:38.24 ID:dTFzcWtR: 小山裕史とかは
短距離系の選手はフルスクワットで体重の2倍程度は上げられる事が
専門的トレーニングの前提だっていってるけどな（男性の場合）。

【トラック競技】ピスト乗れぃ！モガキ18本目
244 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2018/01/19(金) 23:46:26.28 ID:dTFzcWtR: フルスクワットは腰や膝を壊す場合があるから慎重に。
普段は予備疲労としてレッグエクステンション＆カールをやった後に
レッグプレスで追い込めば良い。

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