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2016年12月30日
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iz0MSuxw
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書き込んだスレッド一覧
ツール・ド・名無しさん
【貧脚】ロードバイクのトレーニング 16【剛脚】 [無断転載禁止]©2ch.net
【ADVANCED SL】GIANT TCR/PROPEL 92台目【ADVANCED】 [無断転載禁止]©2ch.net
ヒルクライムのトレーニング 50峠 [無断転載禁止]©2ch.net
イヤッッホォォォオオォオウ！衝動買い！！91品目 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【貧脚】ロードバイクのトレーニング 16【剛脚】 [無断転載禁止]©2ch.net
374 ：
ツール・ド・名無しさん
[sage]：2016/12/30(金) 12:05:00.05 ID:iz0MSuxw
昨年は1万km超えてたけど今年は半分程度に落とした
月1000km走ってるのに20kg程度のスクワットで筋肉痛
筋トレを決意
スクワット、ランジ、デットリフト、サイドベント太もも腰回りの強化
瞬発力は上がったし5分、10分、20分パワーも更新できた
20分5倍を目指す
【ADVANCED SL】GIANT TCR/PROPEL 92台目【ADVANCED】 [無断転載禁止]©2ch.net
713 ：
ツール・ド・名無しさん
[sage]：2016/12/30(金) 13:53:03.68 ID:iz0MSuxw
sサイズは170ないとキツイ
ヒルクライムのトレーニング 50峠 [無断転載禁止]©2ch.net
911 ：
ツール・ド・名無しさん
[sage]：2016/12/30(金) 17:32:29.62 ID:iz0MSuxw
シロモト・スライドクランク
http://www.shiromoto.info/jp/item5.html
イヤッッホォォォオオォオウ！衝動買い！！91品目 [無断転載禁止]©2ch.net
325 ：
ツール・ド・名無しさん
[sage]：2016/12/30(金) 18:21:28.33 ID:iz0MSuxw
アマ安いな思わずアルテスプロケポチッタ
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