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100 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 00:31:12.70 ID:mG1Ec7bw - >>99
下りで【頑張らない】為の目的で11Tを必要とする理由が不明すぎる。
頑張らないっていうなら、下りで50km/hくらい速度が出たら、漕ぐの止めればいいじゃん。
１１速の11-25だと、18Tがない。
この付近はそれなりに利用するし、11Tより利用価値が高いとは思わないのかい？
私には理解出来ないのだが、世間的には>>99的な需要が多いのだろうな・・・
新105のスプロケ、12-25は分かるが、他のが11-28と11-32！
だ〜れがこんなクソスプロケ付けるっていうんだよ！
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102 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 08:22:43.51 ID:mG1Ec7bw - そりゃ70rpm低ｹｲﾃﾞﾝｽ君には１１Tは必要だろうｗｗあたりまえｗｗｗ
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420 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 08:30:54.95 ID:mG1Ec7bw - 昨日灰が峰ＴＴしてみたが、途中で下りがあるし、ヒルクライムＴＴには向かないわ。
山の上半分は路面が悪く、下りも楽しくない。
呉でヒルクライムＴＴするなら、やはり野呂山か。
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- ヒルクライムのトレーニング 35峠 [転載禁止]©2ch.net
155 ：ツール・ド・名無しさん[]：2015/06/07(日) 20:05:15.00 ID:mG1Ec7bw - どうトレーニングして、過去はこうで、現在はこう変わった・・・って情報求む。
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161 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 21:34:10.15 ID:mG1Ec7bw - >>158
パワーは252w 4.1W/kgみたいだぞ。2014年06月の結果から見たら。
質問だが、2014年4月になるまでは、週一ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ、月走行２〜３００ｋｍだけだったの？トレーニングは。
他の日にランニングしたりとかじゃなくって？
もしそうなら、4W/kgというのは、それほど高いハードルではなさそうだな。
おっしゃ、ワシもがんばろ。
>>160
ちなみに、まるっと体脂肪率５％、純粋に脂肪のみ３ｋｇ上昇したところで、彼のタイムは２分しか変化しないんだな、これが。
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746 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 21:38:32.27 ID:mG1Ec7bw - >>745
どう見ても町乗り用だし、このままでよし。
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475 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 21:46:42.28 ID:mG1Ec7bw - >>473
ランナーで月１０００ｋｍはトッププロしかしねーよｗ
日本最速市民ランナーの川内優輝（2時間08分14秒）の練習量は月６００ｋｍだぞ。
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480 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/06/07(日) 22:29:22.48 ID:mG1Ec7bw - >>476
はぁぁぁ〜っ！？
とりあえず>>476が本当に月８００ｋｍ走ってたらサブスリー楽勝でしょ！それともサブ２．５？
あと、インターバルあるよ！
ttp://www.hi-ho.ne.jp/shou777/italian_heartrate_training.htm
自転車は脚にやさしいから、ランより練習を増やせれるよ。
逆に言うと、同じ練習時間なら、負荷を高める事が出来ます。
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