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169 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 06:24:00.14 ID:udyhxyu8 - 軟式草野球ならJCRCレベルでしょ
ほとんどの人はたまにキャッチボールするレベル
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575 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 06:52:08.46 ID:udyhxyu8 - 理論以前のただのマニュアルだからね
「今の自分に必要なトレーニングをすることが効率的」というのが理論
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514 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 18:39:58.52 ID:udyhxyu8 - 日光にうじゃうじゃいるのは普通の鹿だからカモシカに会えたとはうらやま
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596 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 19:25:43.30 ID:udyhxyu8 - >>577
先頭を引いてる出力と30〜60分持続できる出力は全然違うよ
先頭はL5〜集団が速ければL6で、30〜60分維持できるのはL4
だから先頭を引きたいのか30〜60分持続したいのかで目的自体が別になる
>>579
1本目でしっかり追い込めてれば2本目が同じパワーならタレてあたりまえだよ
俺はいつも2本目は1本目の95％くらいのパワーでやってる
例えタレタレになったとしてもL4もL5も効果ないなんて心配は全く無用
>>583
現代運動生理学の祖ワッサーマンは心肺と筋肉は切り離せないと説いている
長距離を走るトレーニングでも心肺と同時に遅筋が鍛えられている
臓器別に考えるより運動強度別（L1〜L7等）に考えた方が良い
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598 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 19:54:35.61 ID:udyhxyu8 - >>597
マニュアル思考の怖いところは、
L4とL5の境目でやったらどっちの効果も薄いと考えてしまうところ
そうじゃなくてL4とL5の境目が鍛えられると考えなきゃ
名前が違うってだけでFTPの105％と106％の効果なんて同じなんだよ
タレタレだと戦意喪失しちゃってるだろうから2本目は1本目の95％がオススメ
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188 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 22:51:03.40 ID:udyhxyu8 - カセットスプロケのオリジナル組み換えはここの住人なら一度は通る道
変速性能ガタ落ちという妥協がはたして初心者にできるかどうか
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604 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2015/02/04(水) 23:06:22.57 ID:udyhxyu8 - >>602
俺は本の記述ではなく>>583の解釈の話をしたつもりだけど
>>603
そうじゃなくて1本目からしっかり追い込んで2本目を少しセーブすればOK
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