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688 ：代打名無し＠実況は野球ch板で[sage]：2017/02/01(水) 00:44:52.25 ID:fyamIGF4 - http://www.zakzak.co.jp/love/images/20170130/lov1701300830001-p1.jpg
マリリン「脳内物質セロトニンの正常分泌で精神的安定を。女性には自信があり頼もしく見えますよ」（深澤宏太撮影）
女性に対して、自分から声を掛けるのが苦手だという男性は多いです。
その理由のひとつに、周囲の反応を意識し過ぎることが挙げられます。
周りの目がすべて自分に注がれているような感覚。一般的に、自意識過剰といわれる状態です。
人間の脳には、前頭葉という部分があります。
ここは、記憶や感情、言語能力をつかさどり、脳の司令塔としての役割を果たしています。
前頭葉はつかさどる機能によっていくつかに分けられ、そのなかに『前頭連合野』と呼ばれる領域が存在します。
前頭連合野は、物事の判断や意志の決定、他者に対する共感性にも関わり、社会で生きていく上で重要な役割を担う部分です。
そしてもうひとつ、自分を客観視する機能もあります。
自分が今どういう状況にあるのか、客観的に判断する能力。
この能力が強く働いてしまうのが、自意識過剰という状態です。
ですから、自意識過剰というのは、脳がしっかり機能していることを意味します。
マイナス要素が強いように思えますが、脳科学的に見るとむしろ頭がいいタイプだともいえます。
ただし、あまりに過剰になると人と接するのすら困難になり、対人恐怖症や不安障害などの精神疾患に繋がってしまいます。
良好な機能を保つためには、脳内物質であるセロトニンが正常に分泌される必要があります。
セロトニンは精神の安定には欠かせないホルモン。
しっかり睡眠をとることや、適度な運動、バランスのとれた食事が分泌を促します。
セロトニンを瞬間的に促すのには、甘い物を食べるのがいいといわれています。
自分が周囲の目を気にし過ぎるタイプだと思う方は、懐に忍ばせておくといいかもしれません。
精神的に安定している男性は、女性の目には自信があるように映ります。
気軽に話し掛けることができるのも要素のひとつ。
そのためにまずは、生活環境を整えるところから始めましょう。
以下ソース
http://www.zakzak.co.jp/love/news/20170130/lov1701300830001-n1.htm
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