- 決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ☆47
894 ：名無しさん＠まいぺ〜す[sage]：2011/12/16(金) 07:44:07.75 ID:Sa2HSt45 - >>892
睡眠導入剤飲んだら？
てか夜7.8時から寝れば良くね？
早起きいいよ
12月になってから寒い、乾燥で走れなかったけど今日久しぶりに走った
思ったよりあったかかったよ
6時に起きて一時間走り風呂入る！
気分いいよ！
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895 ：名無しさん＠まいぺ〜す[sage]：2011/12/16(金) 07:49:39.54 ID:Sa2HSt45 - >>893
始めたばっかの人かな？
俺も一人暮らしであんまり親に頼らない人間で脱ステも誰にも相談せず始めたけど
三ヶ月くらい経ったときに我慢出来なくて泣きながら電話したよ
遠くから来てくれて掃除とか料理とか色々してくれた
アトピーとか自分が辛いときって親に当たりがちになるけど結局自分自身の問題だから
「こんな身体に産みやがって」とか親を恨んじゃ駄目だよ
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896 ：名無しさん＠まいぺ〜す[sage]：2011/12/16(金) 07:52:23.78 ID:Sa2HSt45 - >>892
ごめん追記 脱ステ後です
脱ステ中なら無理はしないように…
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898 ：名無しさん＠まいぺ〜す[sage]：2011/12/16(金) 09:15:27.73 ID:Sa2HSt45 - >>897
http://i.imgur.com/rGqm5.jpg
前もうpしたけど原始的だが手袋＋長袖＋ガムテープは結構有効
冬場は夜顔掻くと次の日真っ赤になるので大事な日の少し前から今でもよくしてる
加えて100均に売ってる金属の手錠を両手首に付けて鎖の真ん中あたりを紐でベッドの手すりと結んで対策してる(手が顔まで届かないよう)
夜なんぞ誰にも見られないからやれること全部やるといい
まぁ大体無意識に外してることもあるが…
布団で身体あったまって痒みで目が覚めるから理性を働かせるか睡眠薬とかでカバーすればいいかも
俺は薬に頼らんから起きて落ち着くまでなんとかして寝直すけど
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907 ：名無しさん＠まいぺ〜す[sage]：2011/12/16(金) 16:41:30.90 ID:Sa2HSt45 - アトピストは外壁の肌の調子がよくないのと同様内壁の消化器官が非常に弱いと言われる
食事に関しても重要だから消化の働きを助けるものや胃腸を休めるのも効果あるって言われてる
油、糖類はあんまり好まれず、あとはアレルゲンを控えるってのも大切
でも俺はあんまり食事には気を使ってないなぁ
たまに飯抜くことはあるけど
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