- 決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ☆47
619 ：名無しさん＠まいぺ〜す[]：2011/11/26(土) 11:20:34.51 ID:R+dfZZOO - >>616
こんにちは>>600の者です｡
振り返ると、去年の今頃は生きた心地がしない状態でしたね。
トレーニング自体もキツいですが、やはりリバウンドが尋常じゃなくて、特に、プロトピックを塗っていた顔首のダメージは耐え難いレベルでしたので、
むしろトレーニングに没頭することで幾分緩和されたぐらいです。
当時は目の周囲がパンダのように赤黒く腫れ上がり、顔面はボロボロ、首は左右のリンパ腺と喉に幾つもの穴が開いて、そこから黄色い汁が止処なく漏れており、これがまた痛いのですよ。
全身もリバウンドしましたが、とにかく火傷みたいな痛さが続いたと思えば今度は猛烈な痒みに襲われるといった感じの繰り返しで、引っ掻いて落ちた表皮は、一日でサイクロン掃除機のゴミ箱を一杯にしてしまうぐらいでしたね。
スポーツクラブに通い始めてから暫くの間はとにかく体力作り、主に有酸素運動による持久力強化に取り組みました。
トレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイクを休憩をはさみながら長時間やります。スタジオプログラムにも積極的に参加します。最高で一日13レッスンをこなしたこともあります。ボクササイズやバーベルを使ったスロトレは汗の量がハンパじゃなく使えますし、
ヨガは呼吸を学び、腹筋を鍛えるのにも役立ちます。
ウエイトトレーニングは、まず最初に本を買って下さい。『効く筋トレ・効かない筋トレ(ＰＨＰ)』を推奨します。
これを読んで、チューブとマシンとフリーウエイトをしっかり覚えれば、大丈夫です。
その気になれば、約半年で劇的な改善をする筈です。そこからは日増しに良くなる感じになります。
ただ心配なのは免疫です。私は、３ヶ月間なにかしら感染するも、薬を飲んだのはノロウイルスとヘルペスぐらいで、あとは何となく乗り切ってしまったんですが、これはたぶん個人差もあるでしょうし、
命に関わるような、重篤な感染症に陥った場合は生還出来るのか分かりません。
最初の３ヶ月が勝負ですね
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