- ★★★やっぱり運動だよね！！【6日目】★★★
906 ：名無しさん＠まいぺ〜す[]：2011/07/03(日) 15:53:01.60 ID:xq4JEJRG - ためしてガッテン見てたけど、
結局いい汗出すのは運動が一番良さそうだったわ。
べたついた悪い汗だしてた若者が、1週間、30分ジョギングしたら
いい汗かけるようになったってさ。
すぐに変化が出るんだね、いい汗かくには時間がかかると思ってたから驚いた。
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- ★★★やっぱり運動だよね！！【6日目】★★★
907 ：名無しさん＠まいぺ〜す[]：2011/07/03(日) 16:08:36.67 ID:xq4JEJRG - 運動をはじめて最初の20分くらいはベタベタの汗がでてくる。
このとき最悪に痒い。それをガマンしつつ続けていると、次第に
玉のようなさらさらの汗がでてくる。不思議とこの汗はまったく痒くない。
んで、1時間くらい運動して、さらさらの汗を思いっきりかいた後、
シャワーを浴びると、その日一日はぜんぜん痒くない。
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- ★★★やっぱり運動だよね！！【6日目】★★★
908 ：名無しさん＠まいぺ〜す[]：2011/07/03(日) 16:15:55.44 ID:xq4JEJRG - 運動するとさ、当たり前なんだけど垢が出るのよね。
代謝の証拠？かもしれんが、引っ掻くとぽろぽろするもんだから、
つい引っ掻いちゃうのよね。背中とかだと、
垢なんだか脱皮の皮なんだか、良いんだか悪いんだか。
以前まで思いっきり夜型だったもので、それの改善も含めて、
セロトニン分泌！と早朝運動していたんだが、
ここ最近暑くなるのが早い＆日焼け止め切らせてしまった。
で、眠る三時間前までに汗だくの運動入れると寝付きが良くなる、
と雑誌で読んだので、日が暮れてからジョギングにシフトしてみた。
ほんとに眠くなる、これ。
眠る時、足裏が火照っちゃうような（冷えの症状なんだそうだ）タイプには
お勧め。42度ぐらいのお風呂につかって汗流すのでもいいらしいが、
その温度はアトピには無理なので、運動のが良いと思う。
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