- 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】
87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 01:20:28.87 ID:7mFFn7I4 - このあいだ爺さんが餌やってたのを見たらカワウソみたいのがいたが…害獣のヌートリアらしい。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★65km
106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 01:23:51.83 ID:7mFFn7I4 - >>96
走るときに使う筋肉にあらかじめ負荷をかけておいて走りながら意識して鍛えるというのは理にかなっているように思えるな。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★65km
107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 01:26:45.41 ID:7mFFn7I4 - >>98
練習をすると使う筋肉はもちろんだが司令を出す脳も鍛えられるだろうしな。玄人向けの楽器とかでも素人なりに上達するんだ。
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 01:28:19.59 ID:7mFFn7I4 - セミリタイアで月間154時間労働、180km走行でござる。仕事引退したら300くらいは余裕かもしれん。
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- サブ3.5を目指すスレ Part56
235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 01:30:37.12 ID:7mFFn7I4 - 昨日も日中25℃だった。これだけ暑いと練習メニューどうしようか悩むな。インターバルやペース走はすぐバテるからゆっくり走れるだけ走るか短距離ダッシュするか…
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- ★ランニング初心者と語るスレ★65km
109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 02:19:47.84 ID:7mFFn7I4 - 足首→痛くならなくなった
膝→痛くならなくなった
脹脛→速く走ろうとすると筋肉痛
背中→速く長く走ろうとすると疲労
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 02:21:15.47 ID:7mFFn7I4 - お前市民ランナーなん？速すぎワロリンコ！
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- サブ4を目指すスレ Part56
246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 02:22:28.16 ID:7mFFn7I4 - まだ走ったことはないが走れば確実に達成する。ていうか4は飛ばして3.5か3で。
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- 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】
90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 18:16:46.62 ID:7mFFn7I4 - 10.01km
48:42
4:52/km
○トイレ+ストレッチ休憩15分
6.05km
29:44
4:55/km
気温が高くバテるのが早い。左脹脛が張る、頭が熱い、お腹が痛いの三拍子で帰りは6kmで終了…
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- ★ランニング初心者と語るスレ★65km
136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 18:21:44.93 ID:7mFFn7I4 - 昨年夏に短距離ダッシュとの併用で懸垂10×3をやっていたのだがさっき久しぶりにやってみたら全然上がらん。使わない筋肉はすぐ衰えるな。
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 18:23:57.95 ID:7mFFn7I4 - >>588
隙間時間を有効に使うことで仕事が円滑に運ぶんですよ。
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 18:26:43.76 ID:7mFFn7I4 - >>593
河川敷をキロ4で、なんなら4:30で走ってても抜かれたことは無いぞ。キロ4以上のランナーはいったいどこで練習してるんだろう…
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- 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】
92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 20:41:27.59 ID:7mFFn7I4 - >>91
来ないと寂しいとまでは言わないがこのスレの様式美のひとつだろう。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★65km
141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 20:43:57.86 ID:7mFFn7I4 - >>137
いつもは6月終盤からなんだが今年はもう暑いので短距離ダッシュ+二重跳び100回+懸垂10×3にシフトしていくよ。
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 20:46:07.20 ID:7mFFn7I4 - >>602
高校生なんて部活で走ってるから平日河川敷なんかには来ないんだろうけど市民ランナーでもキロ4以上のランナーはけっこういるはずだが…
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/18(木) 23:28:39.71 ID:7mFFn7I4 - >>608
まずこれを見るんだ
https://youtu.be/jUp8WabGNRM?si=5eo7SRvONgXCaC9P
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