- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/10(水) 20:02:56.19 ID:9i16tYUZ - >>872
HDLとLDLがあるのは知ってるよ。筋トレしてたけど、ランニング月間300kmぐらい走ったら140以下になった。
青魚はたまに食ってる程度。
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879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/10(水) 20:07:34.08 ID:9i16tYUZ - 晩飯のあとにカップラーメンやカップやきそば、スイーツなどの油と糖質の塊食いまくってるが基準値超えなくなった。
そのかわり料理はサラダ油（オメガ6）じゃなくて全部オリーブオイル（オメガ9）使ってる。
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885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/10(水) 20:58:33.27 ID:9i16tYUZ - >>881
残念。脳出血は少なすぎると起こるんだよ。
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888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/04/10(水) 21:35:00.62 ID:9i16tYUZ - >>882
善玉と悪玉だろ。知ってるわ
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