- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/04/02(火) 00:35:43.13 ID:tckMadk2 - キロ4巡航が壁だったけど骨盤の角度を調整して腰が入ると自然とお尻から地面を押せてキロ3分40くらいで巡航出来るようになった
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634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/04/02(火) 21:45:54.18 ID:tckMadk2 - 最近の気付きだけど腰を入れて走れるようになると腹筋背筋は疲れるけど推進力が今までと全然違う
停滞してるならフォームや体の使い方を見直すべきかと
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643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]：2024/04/02(火) 22:40:16.96 ID:tckMadk2 - >>635
1本の棒状の直立状態から壁に向かって倒れて壁に手をついた状態から
腰を前後に動かしてみて最も壁を強く押せる腰の位置が腰の入った状態＝1番楽に推進力が出る姿勢
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