- サブ3を目指すスレpart43
114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/27(水) 00:04:38.38 ID:J6s5p5Xc - >>106
ヒョロガリで上半身が特に貧弱なので700gのペットボトルを左右に持ってサイドレイズ10回＋ショルダープレス10回×10セットを週にニ、三回やっていますw
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/27(水) 00:06:39.77 ID:J6s5p5Xc - 老人になると壊れかけた身体とどう上手く付き合っていくかという問題に直面するのだよ。痛いからといって寝込んでもいられないのだ。
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- サブ3.5を目指すスレ Part56
182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/27(水) 00:11:31.17 ID:J6s5p5Xc - 走る前に測る
走った後に測る
めし食った後に測る
朝起きたら測る
どこでも好きなとこで定点観測すればええ
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- ★ランニング、ジョギング超初心者が語るスレ★3歩目
354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/27(水) 23:48:31.68 ID:J6s5p5Xc - 筋張力の不均衡が起こるらしい。知らんけど。
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- サブ3.5を目指すスレ Part56
201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/27(水) 23:53:32.07 ID:J6s5p5Xc - レースペースとは関係なくキロ5でどこまでいけるか、キロ4:30ならどうかとか練習で距離延長追求してるけどな。ハーフなら4:40くらいだけど。
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