- サブ3.5を目指すスレ Part56
119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 07:58:46.40 ID:YN1NkNBe - >>117
閾値は全力で走っちゃだめ。全力だとレペになる。
だいたい全力の70％くらいで走るのが閾値。
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- サブ3.5を目指すスレ Part56
120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 07:59:44.21 ID:YN1NkNBe - まあ、あるあるだけど閾値走がただのタイムトライアルになってしまったってやつ結構いるよな。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 08:09:23.55 ID:YN1NkNBe - >>326
だから、その「強度による」ってとこが重要なんだよ。
あと、100程度じゃサブ4にはやや足りない。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 08:24:00.27 ID:YN1NkNBe - >>329
だから、もうちょっと俯瞰でみようぜ。
世の中月間100走ってるやつなんて大量にいるけど、それに比例してサブ4のやつも大量に出てるか？でてないだろ。
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333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 08:38:35.29 ID:YN1NkNBe - >>331
いや、統計出てたんだよ。
サブ4の平均は150くらいだったわ。
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334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 08:39:28.19 ID:YN1NkNBe - >>331
あと、前に比べたらハードル下がってる、の意味がわからないけど、それはどういう根拠？
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336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 08:50:56.50 ID:YN1NkNBe - >>335
多分それってコロナの関係でライト層が抜けて元から地道にやってるやつが残ったから、母数が減って割合が変わったんだと思う。
ただ、確かに20年以上前とかに比べたら、多少はサブ4の割合は増えたと思うけど。
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339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 09:14:59.02 ID:YN1NkNBe - >>338
全日本マラソンランキングは、指定大会で絞ってるから意味ない。
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340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 09:16:59.50 ID:YN1NkNBe - >>338
というか、今が25%ってことないんじゃない？
もっと比率は高いと思う。
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- ランニング系Youtuberいねーの？Part59
204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 09:31:38.53 ID:YN1NkNBe - >>162
よく、酒井さん見つけたな
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206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 09:48:19.33 ID:YN1NkNBe - >>142
エバって誰？
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209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 10:00:31.35 ID:YN1NkNBe - >>207
いや、それは分かってるww
どんなやつかを知りたい。動画のウリとか。
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125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 10:03:48.59 ID:YN1NkNBe - >>124
一応ベタな閾値走の定義だと、70%くらいの力で20分程度走るのが閾値走。あまり長すぎても効果は変わらないから20分～30分程度で十分。
おそらくちょっと物足りない感覚になると思うが、閾値走ってそんな感じ。
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212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 10:12:00.55 ID:YN1NkNBe - >>210
サムネしか見てないけど、ウリは何？
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214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 10:17:36.72 ID:YN1NkNBe - >>213
それとランニング、何か関係あり？
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