- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 12:20:16.53 ID:CwasLn82 - 市民ランナーのレベルが相対的に上がってるのは、シューズの恩恵も大きいだろうな。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 12:35:06.09 ID:CwasLn82 - >>348
いや、月間100じゃ足りないと思う。
それなりに運動の下地があれば別だが。
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- サブ3.5を目指すスレ Part56
133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 12:45:57.99 ID:CwasLn82 - >>131
有酸素能力って何言ってるか分からないけど、もちろん全く上がらないとは言わないけど、目的が違うってこと。
心拍を効率よく上げるにはインターバル、レペのほうがいいって話。
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- ★ランニング初心者と語るスレ★64km
352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]：2024/03/21(木) 12:52:24.19 ID:CwasLn82 - >>351
要はそういうことなんだよ。
距離だけじゃなくて中身が重要って話で。
100km走れば自動的にサブ4みたいな考えがダメ。
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